در حال بحث ومجادله هستم و دچار اضطراب واسترس می شوم به سرفه کردن افتاده چه کنم؟

وقتی که در مواقع استرس و اضطراب قرار می‌گیرید، سیستم عصبی عملکرد نامنظمی دارد که می‌تواند منجر به علائمی همچون سرفه، تنگی نفس و سنگینی سینه شود.
این واکنش معمولاً ناشی از فعالیت غیرارادی قسمت‌هایی از جسم است که زمانی کنترل دقیق بدن شما را به دست می‌گیرند.
برای مدیریت این وضعیت می‌توانید از تکنیک‌های تنفسی، مدیتیشن و ورزش‌های آرام بخش مانند یوگا استفاده کنید.
اگر اضطراب‌ها برای شما مزمن شده‌اند، مشاوره با یک متخصص روانشناسی نیز مفید خواهد بود.
اما از روش‌های طبیعی برای مقابله با اضطراب به عنوان یک راهنمای اولیه استفاده کنید.