علت دلهره و استرس چیست؟

علت دلهره و استرس ممکن است ناشی از شرایط روانی، فیزیکی، یا ترکیبی از هر دو باشد.
استرس می تواند به دلیل فعال شدن سیستم عصبی اتونوم، ترشح هورمون استرس از غدد درون ریز، یا عوامل خارجی محیطی ایجاد شود.
برای کنترل استرس، تمرینات تنفسی، مدیتیشن، و مشاوره روانشناسی می تواند موثر باشد.
همچنین، مشورت با پزشک برای بررسی احتمال بروز مشکلات فیزیکی نیز توصیه می شود.