اظطراب و تپش قلب زیاد رو چطور کنترل کنیم؟

در مواقع افزایش اضطراب و تپش قلب ناشی از استرس امتحانات، ابتدا توصیه می‌شود که با مشاوره‌ی روانشناسی یا روانپزشک تماس بگیرید تا در صورت نیاز داروی مناسب به شما تجویز شود و تکنیک‌های مدیریت استرس را یاد بگیرید.
پروپرانولول یک بتا بلوکر است که می‌تواند در کنترل تپش قلب مفید باشد، اما مصرف آن باید تحت نظارت پزشک انجام شود تا از دوز مناسب و ایمن استفاده کنید.
همچنین، تکنیک‌های تن‌آرامی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن یا یوگا می‌تواند به کاهش علائم کمک کند.
مطمئن شوید که خواب کافی دارید و از مواد محرک مانند کافئین و نیکوتین دوری کنید.