راه از بین بردن فوبیای آمپول چیست؟

با سلام و عرض خسته نباشید:
برای از بین بردن فوبیای آمپول باید چکار کرد؟ آخرین باری که آمپول زدم ۱۳ ساله پیش بوده و تقریبا میشه گفت ۷ ساله هرروز به آمپول فکر می کنم ازش خیلی می ترسم. اینقدر می ترسم که خود سرنگ رو میبینم از شدت ترسم با گریه میندازم توی سطل زباله. خداییش بگم ۷ساله فقط دکترا مسخرم می کنن که با این سنت از آمپول میترسی ولی چکار کنم اخه حتی بهش فکرم میکنم گریم میفته چه برسه بخوام بزنم حتما میمیرم. بوی الکل که میاد فرار میکنم. واقعا خیلی زشته ولی دسته خودم نیست.