روش برخورد با توهمات ذهنی چیست؟

سلام اینکه گاهی فکرهایی که واقعی نیستن به ذهنمون بیاد و ما یادداشت کنیم روش خوبیه اما اگر جایی بودیم که نتونستیم یا اگه هر ساعت اذیت بشیم باید چطور رفع اضطراب کنیم که افکارمون واقعی نیست? به توصیه روانشناسان و مقاله ها وقتی فکر منفی به ذهنم بیاد فرمان ایست میدم و میگم حقیقت فلانه و این فکرم واقعی نیست

0

با سلام گاهی اوقات موضوع هجوم افکار منفی و توقف آنها به این سادگی نیست. ایست و یا stopping افکار منفی یکی از شیوه ها و البته مقدماتی و کوتاه مدت است ولی برخی افکار منفی بنیادی است و نیاز به روان شناخاختی و گاه شخصیتی افراد دارد که با مراجعه به متخصص بهداشت روان و ارزیابی آنها راههای درمان تخصصی نیاز است.

دکتر علی اسماعیلی

متخصص روانشناسی و زوج درمانگر
دکتر علی اسماعیلی
0

با سلام در صورت زیاد بودن افکار منفی و وسواسی و ایجاد اختلال در عملکردتان نیاز به درمان دارویی نیز می باشد.

دکتر منصور آگاهی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با (rTMS ولورتانوروفی...
دکتر منصور آگاهی
0

سلام، یکی از روش های درمانی هستند همون طور که همکارم گفت، بهتر برای ارزیابی افکارتون به روانشناس مراجعه کنید.

نازنین حبیبی

روانشناس دوران نوجوانی و جوانی
 نازنین حبیبی
0

با سلام و وقت بخیر. روشهای حواسپرتی از روشهای مقدماتی برای کنترل افکار است. بعد از این روشها؛ روشهای شناختی و امروزه روشهای فراشناختی بهترین راهبرد کنترل افکار را ارائه میدهند. این روشهای نیاز به آموزش مفصلی دارند اما میتوانید برای شروع کتاب غلبه بر افکار وسواسی نوشته گوردون را مطالعه بفرمایید.

دکتر سبحان پورنیکدست

دکترای تخصصی روانشناسی (متخصص CBT)عضو هیات علمی دانشگاه ( ونک - کرج)
دکتر سبحان پورنیکدست
0

سلام. توصیه می کنم اکر این افکار مفرط است بررسی دقیقتری صورت گیرد

دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با RTMS
دکتر مسعود نامجو