چطوری به پارتنرم این موضوع رو بگم تا باور کنه؟

سلام.رفیق پارتنرم هر بار من رو میبینه میگه بیا با هم باشیم و من همش به تو فکر میکنم و میدونم تو هم دوستم داری. چطوری این موضوع رو به پارتنرم بگم وقتی اونا ۴ ساله دوستن و من فقط ۹ ماه باهاش هستم ؟ باورم میکنه؟

1

سلام. دنبال مدرک. مستند. باشین. تا. باور. کنه.

دکتر سوزان رحیمی

متخصص بیماری های مغز و اعصاب و ستون ف...
دکتر سوزان رحیمی
1

وقت بخیر، اگر شرایط به گونه ای است که مجبور هستید این دوست را زیاد ببینید، حتما به پارتنرتان بگویید که حضور این فرد برای شما آزاردهنده است زیرا حرفهایی میزنید و پیشنهادهایی میدهد که درست نیست. اینکه آیا پارتنرتان باور میکند یا خیر، مسئله دیگری است. میتوانید بگویید چرا شما، راجب افراد دیگر این حرف را به او نزده اید. اگر دوستی چندین ساله دارند حتما باید پارتنر شما با ویژگیهای شخصیتی دوستش آگاه باشد یا می تواند پیگیری کند.

دکتر شکوه افطاری

روان درمانگر تحلیلی و مشاور خانواده
دکتر شکوه افطاری
1

سلام و عرض ادب. بهتره در ابتدا حد و مرز خودتون رو به طور قاطع مشخص کنید و به دوست پارتنرتون خیلی قاطع و مستقیم نه بگید

دکتر مهدی صحراگرد

دکترای روان شناسیدرمان اضطراب بدون دارو - ترس - پنیک -...
دکتر مهدی صحراگرد
1

با سلام،بهتره ابتدا مرزبندی محکمی با ایشون داشته باشید و بهشون این تذکر روبدید که اگر تکرار بشه حتما این موضوع روعنوان می کنید،وروابط رو با ایشون محدود تر و حساب شده تر داشته باشید.اگر موثر نبود به پارتنرتون بگید نه با جملات حمله ای و تند،فقط درباره چیزی که احساس می کنید با آرامش صحبت کنید.این که ایشون باور کنن یانه با خودشونه،یادتون باشه در هر حالتی انجام کار درست وظیفه شماست بقیه مسیر از عهده شما خارجه.

مریم کاظمی

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر ، مشاور خانواده
 مریم کاظمی
1

این رفیق پارتنرت که اینچنین درخواستی میکنه اتفاقی که میوفته احساس ناامنی و ناراحتی در شماست. تو میتونی با قرار دادن حد و مرز از خودت و از رابطه ات مراقبت کنی یعنی هم به پارتنرنت بگویی چه چیزهایی برات ازار دهنده و چه انتظاراتی داری و هم اینکه در برخورد با رفیق پارتنرنت لازمه قاطعانه مرزهایت را نشانش بدهی. مرز داشتن یعنی کسی نمیتونه از خطوط قرمز هایت عبور کند . با رفتار جراتمندانه میتونی احساس امنیت را برای خودت ایجاد کنی.

زهرا نادری

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر- مشاور خانواده
 زهرا نادری
1

سلام دوست عزیز؛ با خونسردی و بدون متهم کردن حرفت رو بزن، از احساس خودت صحبت کن («وقتی فلان رفتار رو می بینم ناراحت میشم») نه از اتهام به طرف مقابل یا دوستش. مرز روشن بخواه و بگو چه رفتاری برایت قابل قبول نیست. قبلش شواهد مستقیم داشته باش و از برخورد هیجانی پرهیز کن تا شانس شنیده شدن تو افزایش پیدا کند. اگر این افکار برای تو خیلی آزار دهنده است و با چگونگی نحوه بیان مشکل داری و از عواقب آن می ترسی ، حتما به روانشناس مراجعه کنید. همچنین اگر واکنش پارتنرت قانع کننده نبود، و یا دلسرد کننده و یا تهدید کننده بود مراجعه به روانشناس زوجی یا فردی کمک می کند که هم اعتماد ساخته شود و هم مهارت های گفت وگو و تعیین مرز رو یاد بگیرید.

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاوردرمانگر فردی _زوج_ نوجوان
 معصومه بامدادی نژاد
1

سلام دوست عزیز انگار درونت یه اتفاقی میوفته که جراتمندانه نمی تونی حرفت را بزنی با مراجعه به یک روانشناس هیجان مدار می تونی روی این بخش وجودت کار کنی و این کمکت می کنه جراتمندانه در موقعیت های مختلف بتونی حرفت را بزنی.

مریم شهرستانکی

روانشناس و مشاور خانوادهدانش آموخته ICEEFT کانادا ،زوج درمانگ...
 مریم شهرستانکی
1

وقت شما بخیر عزیزم، در قدم اول رفتار قاطع با دوست پارتنرتون داشته باشین

زهرا اقوامی

روانشناس بالینی
 زهرا اقوامی
1

سلام ابتدای امر یک نه قاطع با مدیریت اضطراب به دوست پارتنرتون باید بگید ،مستقیم و محکم بگید من به پارتنرم متعهدم و به کسی جز اون حتی فکر هم نمیکنم ،ضمن اینکه سعی کنید در شرایط دو نفره با ایشون قرار نگیرید و در نهایت با پارتنرتون در مورد خط قرمزها و ارزشهاتون صحبت کنید و بگید در شرایطی که براتون ازاردهنده لست تمایلی ندارید حضور داشته باشید

فرزانه حکم آبادی

روانشناس و مشاور
 فرزانه حکم آبادی
1

سلام عزیزم به رفیق پارتنرتون مستقیما و قاطعانه نه بگین و بهش یادآوری کنید که اگه به این رفتار و صحبت ادامه بده ، پارتنرتون رو در جریان میذارید

نجمه فراشیانی

روانشناس و مشاورخانواده
 نجمه فراشیانی
1

با سلام بهتر است که صادقانه و با لحن محترمانه به ایشان در مورد دغدغه ذهنیتان توضیح دهید تا از نشخوار ذهنی تان کم شود

دکتر ندا فرزانه

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکسکس تراپیست ، عضو انجمن ROME FOUNDATI...
دکتر ندا فرزانه
1

سلام و درود قبل از در میون گذاشتن با پارتنرتون خودتون سعی کنین اقداماتی مثل حفظ فاصله، برخورد قاطعانه و شفاف با خواسته نامعقول شون رو امتحان کنین. ایشون لازمه بدونن که اگر به رفتارشون ادامه بدن تبعات بعدی چی میتونه باشه که یکی از اونها میتونه اطلاع دادن به پارتنرتون باشه. اینکه ایشون باور کنن یا نه در هر صورت برای شما داده مهمی هست برای تصمیم گیری در مورد ادامه رابطه. قاعدتا لازم هست میزانی از اعتماد و امنیت بین شما وجود داشته باشه. اگر لازم شد میتونین مستنداتی برای ادعاتون هم داشته باشین که نگران باور کردنشون نباشین.

دکتر هانیه بیجاری

روانشناس و مشاور
دکتر هانیه بیجاری
1

سلام و نور. همکاران پزشک غیر روانشناس. شما رو به جان و روح بقراط و بطلمیوس توی کار ما دخالت نکنین.

محسن نقی زاده

روانشناس بالینیدانش آموخته ICEEFT کانادا
 محسن نقی زاده
1

سلام و نور. به توصیه دکتر بیجاری عمل کن نظر منم همینه

محسن نقی زاده

روانشناس بالینیدانش آموخته ICEEFT کانادا
 محسن نقی زاده
1

سلام درواقع اگر رابطه شما با پارتنرتون بر پایه صمیمیت و امنیت باشه باید بتونید این مساله مهم رو بهش بگید اما اگر مطمئن نیستید می تونید از طریق بیان ماجرا برای سوم شخص نظر او را بدانید که به فرض این موضوع برای دوستم اتفاق افتاده و به نظرت چطور می تونه به پارتنرش بگه یا پارتنرش چه واکنشی نشان خواهدداد؟ اگر عکس العملش منطقی بود بگید مساله مربوط به خودتونه و اگر عکس العمل منطقی نداشت از هر دو نفر دوری کنید چون در بلند مدت برای شما اسیب رسان خواهدبود

نرگس صمدی

روانشناس تربیتیدرمانگر کودک، نوجوان و بزرگسال
 نرگس صمدی