درمان پانیک اتک چیست؟

درمان پانیک اتک معمولاً شامل ترکیبی از روان‌درمانی و دارو درمانی است.
درمان CBT (روان‌درمانی شناختی رفتاری) که تجربه کرده‌اید، یکی از موثر‌ترین روش‌ها برای مدیریت این اختلال است.
با این حال، در صورتی که همچنان علائمی مانند استرس خفیف و خواب‌آلودگی دارید، ممکن است نیاز به تنظیم دارویی داشته باشید.
مهم است که با پزشک خود درباره این علائم و احساسات جدید صحبت کنید.
علاوه بر این، ادامه روی افکار و تکنیک‌هایی که در جلسه‌های CBT یاد گرفته‌اید مفید خواهد بود.
تمرین‌های تنفس عمیق، مدیتیشن و فعالیت‌های بدنی روزانه نیز می‌تواند به کنترل علائم کمک کند.