من 14 سالم هست آیا قد من افزایش می یابد؟ سلام با تغذیه درست و خواب به موقع و انجام ورزش سبک کنار دیوار یا ستون در بامتر علامت بزنین.

افزایش , یابد , چهارده , افزایش قد

سلام
من چهارده سالمه و قدم ۱۵۷
میتونم قد خودمو با چه کارهایی افزایش بدم?
میشه در این مورد منو راهنمایی کنید
و اینکه در منزل با چی میتونم خودمو اندازه گیری کنم?
------

1
0

من 14 سالم هست آیا قد من افزایش می یابد؟ افزایش , یابد , چهارده , افزایش قدسلام با تغذیه درست و خواب به موقع و انجام ورزش سبک کنار دیوار یا ستون در بامتر علامت بزنین

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

در دوران نوجوانی، افزایش قد امکان‌پذیر است اما عوامل ژنتیکی و محیطی نقش مهمی در این امر دارند. برای افزایش قد، توصیه می‌شود به موارد زیر توجه کنید: 1. تغذیه سالم و منظم که حاوی مواد غذایی ضروری برای رشد است. 2. ورزش منظم و مناسب برای تقویت عضلات و استخوان‌ها. 3. استراحت کافی و خواب به مدت مناسب برای رشد بهتر بدن. برای اندازه‌گیری قد در منزل، با استفاده از ابزار قد‌سنج یا اندازه‌گیری به کمک یک متر انجام شود. در صورت عدم افزایش قد و اطمینان از وضعیت، مشاوره با پزشک متخصص اندام‌های حرکتی توصیه می‌شود.