من 14 سالم هست آیا قد من افزایش می یابد؟

سلام
من چهارده سالمه و قدم ۱۵۷
میتونم قد خودمو با چه کارهایی افزایش بدم?
میشه در این مورد منو راهنمایی کنید
و اینکه در منزل با چی میتونم خودمو اندازه گیری کنم?
------

0

سلام با تغذیه درست و خواب به موقع و انجام ورزش سبک کنار دیوار یا ستون در بامتر علامت بزنین

دکتر حبیب سهیلی

رتبه اول بورد فوق تخصصی آسم و آلرژیعضو آکادمی آسم و آلرژی آمریکا
دکتر حبیب سهیلی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

در دوران نوجوانی، افزایش قد امکان‌پذیر است اما عوامل ژنتیکی و محیطی نقش مهمی در این امر دارند. برای افزایش قد، توصیه می‌شود به موارد زیر توجه کنید: 1. تغذیه سالم و منظم که حاوی مواد غذایی ضروری برای رشد است. 2. ورزش منظم و مناسب برای تقویت عضلات و استخوان‌ها. 3. استراحت کافی و خواب به مدت مناسب برای رشد بهتر بدن. برای اندازه‌گیری قد در منزل، با استفاده از ابزار قد‌سنج یا اندازه‌گیری به کمک یک متر انجام شود. در صورت عدم افزایش قد و اطمینان از وضعیت، مشاوره با پزشک متخصص اندام‌های حرکتی توصیه می‌شود.