بعضی وقتا الکی استرس میگیرم و نمیتوانم هیچ کاری انجام بدم چکار کنم؟

سلام.من بعضی وقتا الکی استرس میگیرم ونمیتونم هیچ کاری انجام بدم حتی کارای روزانه ومعمولی،تمرکز ندارم وخیلی سردرگمم واسترسم به حدی زیاده که باید راه برم،حتی ممکنه بی دلیل این احساس به سراغم بیاد،ازنظر مالیم نمیتونم به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنم،ممنون میشم کمکم کنین

-1

با سلام. بهرحال این وضعیت نیازمند درمان است. میتوانید با مراجعه به مراکز به هزینهای اندک تحت درمان قرار گیرید

دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با RTMS
دکتر مسعود نامجو
0

با سلام استرس عوامل بیرونی و یا رونی دارد. کمی به خودتان متمرکز شوید و موارد فشار زای زندگیتان را یاداشت کنید و آنها را دسته بندی کنید و بر روی این عوامل تمرکز کنید. آنچه که بیشتر موجب استرس می شود مسائل و مشکلات و رویدادها به تنهایی نیستند بیشتذ ارزیابی شناختی شما از آن رویداد هاست. شما با کمک کتاب . مهارت های شادزیستن - راههای عملی مقابله با استرس انتشارات شلاک می توانید میزان علل و راههای عملی کاهش آنرا تا حدودی بیاموزید.

دکتر علی اسماعیلی

متخصص روانشناسی و زوج درمانگر
دکتر علی اسماعیلی
0

سلام، شما حتما نیاز به درمان دارید، با مراجعه به مراکز دولتی دانشگاهی با صرف هزینه کم می توانید درمان دارویی یا مشاوره بگیرید

دکتر بهاره صباغ ابریشمی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمانگر خانواده و مشکلات جنسی
دکتر بهاره صباغ ابریشمی
0

پورنیکدست با سلام و وقت بخیر. با توجه به نقش تعاملی مشاوره و اهمیت بالای فاکتورهای غیر کلامی؛ مشاوره های غیر حضوری معمولا چندان اثربخشی تایید شده ای ندارند. اما میتوانید برای مرحله اول ارجاعی از خطوط مشاوره رایگان سازمان بهزیستی به شماره 1480 بهره مند باشید. همین خطوط شما را برای دریافت درمانی کم هزینه تر؛ راهنمایی خواهند کرد.

دکتر سبحان پورنیکدست

دکترای تخصصی روانشناسی (متخصص CBT)عضو هیات علمی دانشگاه ( ونک - کرج)
دکتر سبحان پورنیکدست
0

با سلام در صورتی که مواردی را که ذکر نمودید سبب اختلال در عملکرد شما گردیده، نیاز به مداخله درمانی است. جهت کاهش هزینه درمانی به مراکز دولتی مراجعه نمایید.

دکتر منصور آگاهی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با (rTMS ولورتانوروفی...
دکتر منصور آگاهی
0

با سلام با توجه به شدت علایم نیاز به درمان است، به مراکز دانشگاهی مراجعه نمایید.

دکتر راضیه نیری فرد

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکرواندرمانگر
دکتر راضیه نیری فرد