چگونه افکارو استرسی شدیددرمان کنم خسته شدم از افکاری که ذهمنم درگیرشه؟

سلام
بنده ۳۳ سالمه و از نوجوانی یاد دارم افکار وسواسی و استرسی داشتم،طی یک رابطه احساسی سمی چند سال تحت فشار بودم،الان افکار وسواسم به اوج رسیده که زندگیم مختل کرده(همش عجله دارم فکر میکنم دیر شده،همش حس میکنم قراره بمیرم و بیماری قلبی دارم زود عصبانی شدید هرچیزی جای خودش نباشه عصبی میشم همش تحت فشار افکار منفیم زندگی برام سخت شده)اهل ورزشم ولی فایده نداره،دکتر رفتم دارو دادن

0

افکار وسواسی و مسائل اضطرابی شما باید توسط روان درمانگر بررسی بشه و به شما راهکار ارائه بشه دارو به تنهایی مشکل شما را برطرف نخواهد کرد

فاطمه کربلائی محمد طاهر تفنگساز

روانشناسدرمانگر فردی، زوج درمانگر و سکستراپ
 فاطمه کربلائی محمد طاهر تفنگساز
0

سلام بهتر علاوه بر دارو رواندرمانی هم انجام بدید

دکتر نیره صادقی

جراح و متخصص زنان زایمانزیبایی زنان
دکتر نیره صادقی
0

با درود . مشکل شما احتمالا وسواس فکری و اختلال GAD است . با توجه به علایم مطرح شده بهتر است با یک روانشناس مشاوره کنید. از طرفی بهتر است افکارتان را بپذیرید و مشاهده کنید

دکتر محمد وطن خواه

مشاور و متخصص روانشناسی
دکتر محمد وطن خواه
0

میفهمم که این افکار و احساسات چقدر میتونه ازار دهنده باشه ،خصوصا اینکه از سالها قبل با ان درگیر هستید . دارو درمانی را ادامه دهید و در کنار ان لازمه تراپی بگیرید و باورهای ناکارامد مثل دنیای جای ناامنی است و من باید مراقب باشم و احساساتی مثل ترس ازمرگ و نگرانیهای زیاد، لازمه به انها در اتاق درمان پرداخته شود و افکار و باورهای کارامد جای ان را بگیرد.

زهرا نادری

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر- مشاور خانواده
 زهرا نادری
0

وقت بخیر. روان درمانی از نوع درمانهای تحلیلی میتواند به شما کمک کند. در این روش با بررسی و تحلیل افکار و احساساتتان ریشههای اصلی افکار وسواسی مشخص میگردد و به طور کلی پس از آگاهی از ریشههای اصلی علائم وسواس فکری خود به خود حذف خواهند شد.

دکتر شکوه افطاری

روان درمانگر تحلیلی و مشاور خانواده
دکتر شکوه افطاری
0

سلام وقت بخیر موضوعاتی که مطرح کردید مزمن هستند و نیاز به چند جلسه مشاوره دارند تا دوباره سلامت روان خودتون رو به دست بیارید و به زندگی با کیفیت برگردین حتما در کنار دارو از تراپی و روانشناس هم استفاده کنید تا نشخوار فکری تون مدیریت بشه

نجمه فراشیانی

روانشناس و مشاورخانواده
 نجمه فراشیانی
0

درود بر شما، دارو به تنهایی علل و ریشه بیماری رو مداوا نمیکنه فقط علائم رو ممکنه کم کنه ، از روشهای غیر دارویی مثل مشاوره با روانشناس استفاده بفرمایید تا مدیریتی روی رفتار و افکارتون داشته باشید. سلامت بمونین

زهرا اقوامی

روانشناس بالینی
 زهرا اقوامی
0

سلام، علائمی که گفتی نشونههای واضح وسواس فکری (OCD) همراه با اضطراب شدید و احتمالا پانیک هست. ورزش خوبه ولی کافی نیست؛ نیاز به ترکیب دارو و رواندرمانی (شناختی-رفتاری CBT) داری تا ریشه افکارت اصلاح بشه. درمانپذیره، ولی زمانبره. به دارو فرصت بده و حتما جلسات رواندرمانی رو جدی بگیر. امیدی هست، فقط پشتکار میخواد.

مهرنگ دوائی مرکزی

روانشناس و مشاوررواندرمانگر فردی، خانواده. کودک و نوجوان
 مهرنگ دوائی مرکزی
0

سلام دوست عزیز؛ حالت برای من کاملا قابل درکه . علایمی که گفتی شبیه وسواس فکری همراه با اضطراب و اضطراب سلامت هست که زندگی روزمره رو شدیدا مختل میکنه. رواندرمانی اختصاصی (به ویژه CBT و ERP و تکنیک های تنظیم هیجان و مواجهه) ضروریه چون دارو فقط علائم را موقتی کاهش میده و درمان ریشه ای و مهارت مقابله را رواندرمانی فراهم میکند. همزمان با دارو درمانی حتما با یک روانشناس برای شروع درمان روانشناختی تماس بگیر تا بع زندگی عادی خودت برگردی؟ پ.

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاوردرمانگر فردی _زوج_ نوجوان
 معصومه بامدادی نژاد
0

سلام وعرض ادب باتوجه به توضیحات اضطراب بالا و وسواس سلامتی و نشخوار فکری شما نشان میدهد که شما تحت فشار عصبی زیادی قرار داری دوست عزیز درمان شما نیاز به کمک تخصصی روانشناس بالینی وروانپزشک برای تجویز دارو ورواندرمانی داری تا مشکلات شما ریشه ای تشخصی و درمان شود

ملکه عباس پور

روانشناس بالینیدرمانگر کودک وبزرگسال و زوج
 ملکه عباس پور
0

سلام و نور. دارو کمکی نخواهد کرد فقط بهصورت مستمر چندماه با روانشناس بالینی کانکت شو و جلسات رو غیبت نکن و تمرینات رو انجام بده

محسن نقی زاده

روانشناس بالینیدانش آموخته ICEEFT کانادا
 محسن نقی زاده