استرس - من خیلی ادم استرسی و حساسی هستم و؟

سلام خسته نباشید. من خیلی ادم استرسی و حساسی هستم و خیلی زود عصبانی و ناراحت میشم لطفا بگید ک در این جور مواقع چ باید کرد؟ کمکم کنید
ممنون

0

باسلام توصیه میشود جهت بررسی تشخیصی استرس و عصبانیت مراجعه حضوری داشته باشید.مهارت کنترل خشم را فرا بگیرید.

دکتر شهاب الدین بهرامی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکبورد تخصصی
دکتر شهاب الدین بهرامی
0

سلام. مجموعه این حالات با درمان دارویی پاسخ مناسبی خواهد داد

دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با RTMS
دکتر مسعود نامجو
0

با سلام و وقت بخیر. توجه داشته باشید، که خشم به عنوان هیجان ثانویه طبقه بندی میشود، به این معنا که معمولا واکنشی ناخوادگاه به هیجانات دیگر مانند ناکامی، ترس و حتی اضطراب منتشر میباشد. پس قاعدتا درمرحله اول می بایست؛ علل زیربنایی در خشم شما شناسایی شود، از تعارضات حل نشده خانوادگی، تحریفهای شناختی تا کمالگرایی و اختلالات دیرپای شخصیت همگی میتوانند به عنوان سبب شناسی خشم مطرح باشند. همچنین بهره گیری از جلسات شناختی-رفتاری میتواند در مدیریت این هیجان طبیعی راه گشا باشد. کتاب نیمگذارم هر کسی دکمه های اعصابم را فشار دهد (نوشته الیس از نشر رسا) و کتاب رقص خشم (نوشته لرنر از نشر چشمه) به عنوان منابع خودیاری پیشنهاد می گردد.

دکتر سبحان پورنیکدست

دکترای تخصصی روانشناسی (متخصص CBT)عضو هیات علمی دانشگاه ( ونک - کرج)
دکتر سبحان پورنیکدست
0

با سلام استرس منابع مختلفی دارد. باید منابع استرس شناخته شوند و بر تساس آن به استفاده از راهبردهای مقابله با آن پرداخت. می توانید کتاب مهارت های شاد زیستن - راههای عملی مقابله با استرس ترجمه دکتر علی اسماعیلی و رامین کریمی انتشار شلاک را مطالعه کنید و با آن به شناخت استرس و منابع آن و روشهای مقابله بپردازید. پیشنهاد می شود به یک روان شناس هم مراجعه کنید تا به شما کمک کند.

دکتر علی اسماعیلی

متخصص روانشناسی و زوج درمانگر
دکتر علی اسماعیلی
0

با سلام، دارودرمانی بعلاوه رواندرمانی قطعا به شما در رفع این مسائل کمک خواهد کرد، به روانپزشک مراجعه کنید.

دکتر بهاره صباغ ابریشمی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمانگر خانواده و مشکلات جنسی
دکتر بهاره صباغ ابریشمی
0

با سلام پرخاشگری و خشم علل متفاوت دارد. جهت تشخیص صحیح نیاز به مصاحبه بالینی می باشد.

دکتر منصور آگاهی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با (rTMS ولورتانوروفی...
دکتر منصور آگاهی
0

با سلام درمان دارویی و غیر دارویی کمک کننده خواهند بود. حتما مراجعه داشته باشید.

دکتر راضیه نیری فرد

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکرواندرمانگر
دکتر راضیه نیری فرد