چرا من یک شخصیت استرسی هستم؟

سلام
علت اینکه من خیلی استرسی هستم چیست تا جایی که مثلا فردا صبح میخوام برم سونوگرافی از شب تا صب صد بار بیدار میشم از خواب چرا نمیتونم یه کمی بی خیال باشم به شدت ذهنم درگیر مسایل مربوط به خودم میشه؟باتشکر

0

سلام. میزان کمی از اضطراب در همه افراد وجود دارد. اما در مورد شما شدت آن زیاد است به طوریکه باعث اختلال در خواب شما میشود. بهتر است برای بررسی به روانپزشک مراجعه کنید. گاهی شدت اصطراب و وجود بیماریهای همراه، لزوم درمان دارویی را ایجاب میکند. و گاهی با چند جلسه رواندرمانی و اموزش و یادگیری بعضی تکنیک ها ، از بین بردن باورهای غلط می توان به کاهش اصطراب کمک کرد.

دکتر کیانوش عباس آبادی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر کیانوش عباس آبادی
0

با سلام خدمت شما لازم است میزان استرس در سایر شرایط و جنبه های زندگی هم بررسی گردد تا میزان اختلال مشخص گردد و متناسب با آن درمان شروع گردد.توصیه میکنم مراجعه حضوری داشته باشید.

دکتر راضیه نیری فرد

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکرواندرمانگر
دکتر راضیه نیری فرد
0

با سلام شما باید مهارت های مربوط به مدیریت ذهن را بیاموزید. همچنین ریشه های اضطراب و استریسشما هم شناسایی شوند و برای رفع آنها کمک کنند. به یک روان شناس مراجعه کنید.

دکتر علی اسماعیلی

متخصص روانشناسی و زوج درمانگر
دکتر علی اسماعیلی
-1

با سلام و وقت بخیر و در تکمیل فرمایشات همکاران محترم. اضطراب در موقعیتهای گوناگون، میتوانند معلول شرایط متنوعی باشند که برای یک تشخیص قطعی، استفاده از مصاحبه بالینی ساختاریافته و بررسی شرح حال دقیق الزامی است. به هر حال و جدا از بحث تشخیصی برای کنترل علائم مطروحه؛ علاوه بر درمان دارویی؛ درمانهای شناختی و رفتاری استانداری وجود دارد که می بایست با مراجعه و همراهی یک روانشناس از آنها بهره مند شوید. در بعد رفتاری افزایش بسامد فعالیتهای لذت بخشی همچون (مصاحبت روز افزون با دوستان؛ ورزش؛ تعیین زمان شخصی برای فعالیتهای مورد علاقه خودتان و افزایش زمانهای دو نفره) را به حداکثر برسانید. همچنین در بعد شناختی نیاز است تا از تکنیکهای همچون تعویق اندازی وتعیین زمان نگرانی؛ آموزش کنترل توجه و ذهن آگاهی مجزا شده بهره مند باشید که نیاز است در اینباره با متخصص مربوطه مشورت نمایید.

دکتر سبحان پورنیکدست

دکترای تخصصی روانشناسی (متخصص CBT)عضو هیات علمی دانشگاه ( ونک - کرج)
دکتر سبحان پورنیکدست
0

سلام. توصیه می. کنمم. مقاله زیر را بخوانید سبک_زندگی مشاغل پراسترس با اختیارات شغلی محدود، منجر به کاهش طول عمر کارمندان میشود. کار کردن در مشاغل پرتنش و به ویژه در شرایطی که کارفرما حق مدیریت و کنترل را از کارمندان خود سلب میکند و اختیارات شغلی آنها را محدود میسازد نه تنها بسیار خستهکننده و طاقتفرساست بلکه این استرس دائمی میتواند حتی منجر به کاهش طول عمر کارمندان شود. افزایش اختیارات شغلی کارکنان حتی در مشاغل پرتنش میتواند برای پرسنل و نیروی کار، انگیزهبخش و مفید باشد. Www.drqassemi.com

دکتر مهدی قاسمی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک و روانکاو
دکتر مهدی قاسمی
0

با سلام اضطراب و استرس از بیماریهایی است که در صورت عدم درمان می تواند اثرات فرسایشی زیادی در بدن و روان شما بگذارد قطعا یکی از دلایل اصلی آن افکار منفی شما در مورد آینده است که باید با مطالعه کتاب یا مراجعه به درمانگر به آن غلبه کنید به علاوه برای کنترل علائم جسمانی اضطراب می توانید از یوگا و روش بدون عارضه بیوفیدبک هم استفاده بفرمایید

دکتر الهام اسبقی

روانشناسمدرس دانشگاه
دکتر الهام اسبقی
0

سلام، این حجم از استرس و اضطراب در زندگی فرد غیر طبیعی است و برای سلامت جسمانی و روانی وی تهدید کننده است، لازم است حتما به روانپزشک مراجعه فرمایید تا بعد از بررسی کامل برای درمان اختلال اضطرابی شما از طریق دارو درمانی یا رواندرمانی اقدام مناسب را آغاز ککند.

دکتر بهاره صباغ ابریشمی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمانگر خانواده و مشکلات جنسی
دکتر بهاره صباغ ابریشمی
0

با سلام. عوامل مختلفی مثل وراثت، دوران جنینی، تجارب و حوادث دوران کودکی، عوامل محیطی و در ابتلا به اضطراب دخیل است. بهرحال در صورت لزوم درمان کمککننده خواهد بود

دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با RTMS
دکتر مسعود نامجو