چه ورزش هایی برای بعد از عمل جراحی دیسک کمر و پلاتین مناسب است؟

پس از یک عمل جراحی دیسک کمر، اصلی‌ترین هدف از ورزش باید تقویت عضلات پشت و ران، تعادل و چابکی است.
ورزش‌های نرمشی مناسب می توانند شامل فعالیت‌های کم تاثیر مانند قدم زدن، ایروبیک آبی، دوچرخه سواری استاتیک باشد.
بعد از چندین هفته، بسته به توصیه پزشک معالج، ممکن است بتوانید از وزنه برداری سبک شروع کنید.
البته این پیشنهادات عمومی هستند و بسته به وضعیت شما، ممکن است نیاز به برنامه ورزشی خاص داشته باشید.