جذب ویتامین دی تنها با قرار دادن دست در افتاب ممکن است؟

سلام برای جذب ویتامین دی، قرار دادن دستها از نوک انگشت دست تا مچ دست روزانه ۲۰ دقیقه کافیه؟؟؟ یا باید پوست صورت و پا هم در افتاب قرار بگیره؟ و اینکه اگر دست رو به صورتی بکیریم که افتاب کف دست بخوره نه پشت دست بلزم جذب میشه؟؟ تشکر

0

برای اطمینان از سطح کافی ویتامین دی در بدنتان به نور آفتاب آن هم به این اندازه اکتفا نکنید بلکه ویتامین دی روزانه 1000 تا 2000 واحد استفاده کنید و یا مطمین شوید که از طریق منابع غذایی ویتامین وی کافی دریافت می‌کنید .

دکتر سهیلا حسن زاده

متخصص بیماری های داخلی دیابت ، کبد و گوارش ، ریه - رژیم درمانی

dr_s_hassanzadeh

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

احتمالاً قرار دادن تنها دست‌ها برای بیشتر افراد کافی نیست؛ تولید ویتامین دی به مقدار پوست در معرض آفتاب، شدت اشعه UVB، زمان روز و رنگ پوست وابسته است.
نگران نباشید — با چند تغییر ساده می‌توان مقدار مناسبی دریافت کرد.