عوارض کمبود ویتامین د و راه های تقویت آن

کمبود ویتامین د می‌تواند عوارض جدی برای سلامتی داشته باشد، از جمله کاهش استحکام استخوان‌ها و افزایش خطر بروز بیماری‌های قلبی و عروقی.
برای تقویت سطح ویتامین د می‌توانید به نور خورشید معرض شوید، موادغذایی حاوی ویتامین د مثل ماهی چرب، تخم‌مرغ و پنیر را مصرف کنید یا مکمل‌های ویتامین د استفاده نمایید.