سلام و وقت بخیر باید سنجش تراکم استخوان انجام بدید و ببینید پوکی استخوانتون در چه مرحله ای قرار داره. مصرف کلسیم و ویتامین د نقش اساسی در درمان پوکی استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان دارد. ورزش منظم و اصولی میتونه موثر باشه. اما اول از همه باید توسط متخصص ارتوپدمعاینه و بررسیهای لازم صورت گیرد و طبق تجویز پزشک پیش بروید شاید نیاز به دارو باشد و صرفا با انجام اقدامات سطحی نشه از پوکی استخوان جلوگیری کرد. با آرزوی سلامتی برای شما.
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
بله، ورزش منظم و کافی میتواند به طور مؤثری در کنترل و پیشگیری از پوکی استخوان کمک کند. ورزشهایی مانند پیادهروی، دویدن، یوگا و تقویت عضلات میتواند به تقویت استخوانها و افزایش تراکم استخوانی کمک کنند، که این امر خطر شکستگیهای ناشی از پوکی استخوان را کاهش میدهد. علاوه بر این، قرار گرفتن در معرض نور آفتاب متعادل به منظور تامین ویتامین D که برای جذب کلسیمضروری است، نیز میتواند به سلامت استخوانها کمک کنند. با این حال، برای افرادی که از پوکی استخوان شدید رنج میبرند یا خطر بالایی برای شکستگی دارند، ممکن است نیاز به درمانهای دارویی مانند سینوپار و دیگر داروهای تجویزی برای حفظ تراکم استخوان و ممانعت از شکستگیهای استخوانی باشد. همیشه مهم است که قبل از شروع هر نوع برنامه ورزشی جدید یا تغییری در درمان، با پزشک متخصصمشورت کنید.
