راههای کاهش میل جنسی چیست؟

سلام ببخشید من نمیدونم وضعیتم عادی هس یا نه
من میل جنسیم خیلی زیاده و خود ارضایی میکنمنمیدونم چجوری با میل جنسیم در این سن کنار بیام. ازدواج هم هرگز نمیتونم بکنم. و با خود ارضایی میتونم خودم و کنترل و اروم کنم. وقتی هم میخوام خودمو سرگرم کنم مشغول باشم ک نتونم خودارضایی کنم بازم فکرش همش تو ذهنمه. پر از فانتزی ها و تصورات و فکر های جنسی. این برای من طبیعیه؟ من نمیدونم چجوری جلو خودمو بگیرم. دیگه ۱سالی هم میشه ک فیلم ندیدم پس چرا اوکی نمیشم. آیا راه درمانی هس؟ مشکل حادیه؟