برای درمان استرس چه توصیه ایی میشود؟

خیلی استرس دارم تموم بدنم پرشده از استرس جوری ک حتی یه لیوان ابم ک میخورم حالت تهو میگیرم شبا تا خود صبح بیدارم اصلا نمیتونم بخوابم

0

سلام اگر اضطراب شما به اندازه ای است که کارکرد روزانه شما رامختل کرده، بهتر است به روانپزشک برای تشخیص درست و شروع درمان مراجعه کنید.دارو و روان درمانی به کنترل اضطراب شما کمک میکند.

دکتر عطیه عسگرنیا فعال

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر عطیه عسگرنیا فعال
0

سلام این حد از اضطراب اختلال محسوب میشه و نیازه توسط روانپزشک بررسی بشه

دکتر سامرند سلیمی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکرواندرمانگر ، زوج درمانگر
دکتر سامرند سلیمی
0

سلام برای درمان حتما به روانپزشک مراجعه کنید

دکتر سارا عظیمیان

متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر سارا عظیمیان
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای کنترل استرس، توصیه می‌شود از روش‌های تنفسی عمیق و آرامش‌بخش مانند مدیتیشن و یوگا استفاده کنید. ورزش منظم نیز می‌تواند به کاهش استرس کمک کند. همچنین ممکن است مشاوره روان‌شناختی نیز برای شناخت عوامل موجب استرس و یافتن راه‌های موثر برای مقابله با آن، مفید باشد. در صورت بهبود یافتن یا عدم بهبود در وضعیت خود، حتما با یک پزشک متخصص مشورت کنید. این مشکل می‌تواند تأثیرات منفی بر سلامت جسم و روح شما داشته باشد.