علت افکار مزاحم موقع خواب چیست؟

افکار مزاحم هنگام خواب می‌تواند ناشی از استرس، اضطراب یا حتی عوامل محیطی باشد.
برای مدیریت این افکار، تکنیک‌هایی مانند مدیتیشن، تنفس عمیق و ایجاد یک برنامه خواب منظم می‌تواند مفید باشد.
همچنین، بررسی محرک‌های اضطراب و مشورت با یک متخصص روانشناسی می‌تواند در درازمدت کمک‌کننده باشد.
در مورد خستگی و گیجی پس از کاهش دوز دارو، این علائم ممکن است ناشی از تطابق بدن با سطح پایین‌تر دارو باشد.
مهم است که هر گونه تغییر دارویی به تدریج و تحت نظر پزشک صورت گیرد تا از و قوع عوارض جانبی به حداقل برسد.
در ضمن، اطمینان حاصل کنید که هیدراتاسیون مناسب و برنامه غذایی مغذی داشته باشید و در صورت ادامه علائم با پزشک خود مشورت کنید.