آیا آمپول ضد استرس برای اضطراب شدید لازم است؟

اضطرابی که توصیف کرده‌اید احتمالاً از نوع «اضطراب و حملات پانیک» است که در ظاهر خیلی ترسناک است، اما در بیشتر موارد خطر جانی ندارد و با روش‌های ساده و داروهای خوراکی قابل کنترل است.
برای بیشتر افراد آمپول آرام‌بخش لازم نمی‌شود و حتی می‌تواند عوارض و خواب‌آلودگی شدید بدهد.
راهکارهای عملی:
۱ چند بار نفس عمیق شکمی: ۴ ثانیه دم از بینی، ۴ ثانیه حبس، ۶ ثانیه بازدم از دهان؛ حدود ۵ دقیقه تکرار شود.
۲ دوش آب ولرم و دراز کشیدن در محیط آرام، کم‌نور و خنک‌تر، همراه با گذاشتن یک دست روی شکم و تمرکز روی بالا و پایین رفتن شکم.
۳ اگر قبلاً برایتان قرص ضداضطراب خفیف تجویز شده، طبق همان نسخه (نه خودسرانه) مصرف شود؛ به‌هیچ‌وجه خودسر آمپول یا قرص دیگر تهیه نشود.
۴ تماس تلفنی یا آنلاین با روان‌پزشک یا پزشک عمومی برای تجویز داروی خوراکی کوتاه‌مدت، تا مجبور به رفتن شلوغ‌ترین درمانگاه‌ها نشوید.
۵ کاهش کافئین (چای پررنگ، قهوه، نوشابه انرژی‌زا) و کم کردن خبر و شبکه‌های استرس‌زا درباره کرونا.
علائم هشدار:
۱ درد فشارنده سینه همراه با تنگی نفس شدید، تعریق سرد یا انتشار درد به فک و دست چپ.
۲ تنگی نفس رو به بدتر شدن، کبودی لب‌ها یا احساس خفگی.
۳ گیجی شدید، بی‌هوشی، یا رفتار غیرعادی و توهم.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشک