چیکار کنم تا بتونم کمرمو صاف نگه دارم غوز نشه؟ سلام،برای تقویت عضلات ورزش های کششی در طول روز داشته باشید. سلام میتونین فیزیوتراپی و ورزش های تقویت عضلات بالاتنه انجام دهید. اصلاح پوریشن ورزش و کمک گرفتن از متخصصین طب ورزشی. نیاز به ورزش های تقویت کننده عضلانی کمر دارین. سلام. حتما ابتدا توسط یک پزشک ارتوپد ویزیت بشید تا اختلال اناتومی شما مشخص بشه و در نهایت زیر نظر پزشک طب ورزش یا فیزیوتراپیست میتونید با تمرین و برنامه درمانی تا حدودی وضعیت رو بهبود بدین. سلام باید ورزش های تقویت عضلات و اصلاحی انجام شود. سلام.برای بررسی قامت و اصلاح مشکلات احتمالی میتوانید برای ویزیت اقدام کنید. سلام لازمه که عضلاتتون تقویت بشه از فیزیوتراپیست یا متخصص طب فیزیکی کمک بگیرید. با سلام، تنها راه بهبود این مشکل، ورزش های اصلاحی و تقویتی عضلات پشت هست که باید تحت نظر متخصص طب فیزیکی انجام بدید. وقت به خیر با انجام ورزش هایی که توسط همکاران متخصص طب فیزیکی جهت شما تجویز میشود،با تقویت عضلات و اصلاح وضعیت نشستن شما قابل برطرف شدن است. سلام جهت بررسی ضعف عضلات ،اختلال اسکلتی یا کوتاهی عضلات که منجر به بد نشستن و قوز کردن های شما میشه به همکاران متخصص طب فیزیکی مراجعه بفرمایید. انجام ورزشهای اصلاحی در کنار ورزش های تقویتی بسیار کمک کننده هست.بررسی ستون فقرات توسط پزشک متخصص طب فیزیکی قبلش لازم هست.

کمرمو , بتونم

سلام من وقتی می ایستم نمیتونم زیاد کمرمو صاف بگیرم انگار عضلاتش خیلی ضعیفه زود خسته میشم و شونه هام میفته اکثرا بهم میگن کمرت صاف کن غوز هست و بد دیده میشی از یه طرف هم کمی سینه خنجری هستم و نمیتونم خیلی صاف بگیرم چه پیشنهادی دارید من برای درد بالای کمر و ضعفش باید چکار کنم به کجا مراجعه کنم

12
1

چیکار کنم تا بتونم کمرمو صاف نگه دارم غوز نشه؟ کمرمو , بتونمسلام،برای تقویت عضلات ورزش های کششی در طول روز داشته باشید

1

چیکار کنم تا بتونم کمرمو صاف نگه دارم غوز نشه؟ کمرمو , بتونمسلام میتونین فیزیوتراپی و ورزش های تقویت عضلات بالاتنه انجام دهید

1

چیکار کنم تا بتونم کمرمو صاف نگه دارم غوز نشه؟ کمرمو , بتونماصلاح پوریشن ورزش و کمک گرفتن از متخصصین طب ورزشی

1

چیکار کنم تا بتونم کمرمو صاف نگه دارم غوز نشه؟ کمرمو , بتونمنیاز به ورزش های تقویت کننده عضلانی کمر دارین

1

چیکار کنم تا بتونم کمرمو صاف نگه دارم غوز نشه؟ کمرمو , بتونمسلام. حتما ابتدا توسط یک پزشک ارتوپد ویزیت بشید تا اختلال اناتومی شما مشخص بشه و در نهایت زیر نظر پزشک طب ورزش یا فیزیوتراپیست میتونید با تمرین و برنامه درمانی تا حدودی وضعیت رو بهبود بدین

1

چیکار کنم تا بتونم کمرمو صاف نگه دارم غوز نشه؟ کمرمو , بتونمسلام باید ورزش های تقویت عضلات و اصلاحی انجام شود

1

چیکار کنم تا بتونم کمرمو صاف نگه دارم غوز نشه؟ کمرمو , بتونمسلام.برای بررسی قامت و اصلاح مشکلات احتمالی میتوانید برای ویزیت اقدام کنید

1

چیکار کنم تا بتونم کمرمو صاف نگه دارم غوز نشه؟ کمرمو , بتونمسلام لازمه که عضلاتتون تقویت بشه از فیزیوتراپیست یا متخصص طب فیزیکی کمک بگیرید

1

چیکار کنم تا بتونم کمرمو صاف نگه دارم غوز نشه؟ کمرمو , بتونمبا سلام، تنها راه بهبود این مشکل، ورزش های اصلاحی و تقویتی عضلات پشت هست که باید تحت نظر متخصص طب فیزیکی انجام بدید

0

چیکار کنم تا بتونم کمرمو صاف نگه دارم غوز نشه؟ کمرمو , بتونموقت به خیر با انجام ورزش هایی که توسط همکاران متخصص طب فیزیکی جهت شما تجویز میشود،با تقویت عضلات و اصلاح وضعیت نشستن شما قابل برطرف شدن است

0

چیکار کنم تا بتونم کمرمو صاف نگه دارم غوز نشه؟ کمرمو , بتونمسلام جهت بررسی ضعف عضلات ،اختلال اسکلتی یا کوتاهی عضلات که منجر به بد نشستن و قوز کردن های شما میشه به همکاران متخصص طب فیزیکی مراجعه بفرمایید

0

چیکار کنم تا بتونم کمرمو صاف نگه دارم غوز نشه؟ کمرمو , بتونمانجام ورزشهای اصلاحی در کنار ورزش های تقویتی بسیار کمک کننده هست.بررسی ستون فقرات توسط پزشک متخصص طب فیزیکی قبلش لازم هست

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای تقویت عضلات کمر و پیشگیری از غوز شدن، می‌توانید به تمرینات ورزشی مناسبی مانند پیلاتس، یوگا و شنا روزانه مشغول شوید. همچنین مراجعه به یک فیزیوتراپیست می‌تواند به شما کمک کند تا با تمرینات مناسب، عضلات کمرتان را تقویت کرده و از غوز شدن جلوگیری نمایید. برای رفع درد بالای کمر و ضعف عضلات، بهتر است از پزشک فیزیوتراپیست یا متخصص فیزیوتراپی مشاوره بگیرید تا برنامه‌ای مناسب برای شما تهیه شود. در ضمن، بهتر است از ایستادن طولانی مدت و برخی حرکات نادرست در حین انجام کارهای روزمره خود پرهیز کنید تا از تضعیف عضلات کمرتان جلوگیری کنید.