من خیلی ضعف میکنم چی بخورم وقتی میرم خیابون چیزی که بتونم همراهم ببرم؟

من پانیک دارم و کم خونی و خیلی ضعف میکنم و هر روز ویفر میخورم و داخل ازمایش دیدم قندم ۹۶ بود ک تقریبا بالا رفته چه ماده غذایی پیشنهاد میکنین که باعث بالا رفتن قند نشه و ضعف رو برطرف کنه خوراکی که بشه وقتی بیرون میرم همراهم ببرم چون تو خیابون اینا هم ضعف میکنم