در قسمت زانوی پای راست درد دارم چه کار کنم؟
چند سال هست که به خاطر فشار در ورزش بدنسازی، در زانوی پای راست درد داشتم ولی درد به صورت مداوم نبود. چند ماهی هست که دوباره ورزش ساده و خانگی (حرکات ایروبیک و . ) را شروع کردم ولی به خاطر درد دائمی نتونستم ورزشم را ادامه بدم. الان حتی اگر بیش از یک ربع پیاده روی کنم درد زانو می گیرم. قابل تحمل هست ولی بیشتر اوقات همراهم هست. پیاده روی در آب هم داشتم یکی دو روز خوب بوده ولی دوباره درد می گیره.
