آیا جنب شدن پشت سرهم در هفته باعث افت عضله میباشد؟

سلام من ۱۷ سالمه ورزشکارم و رشتم فوتبال و هفته ای ۶ جلسه تمرین میکنم و تقریبا یک در میان جنب میشم و این منو خیلی آزار میده و اینکه روی عضلات بدن یا رشد وزن تاثیر میزاره
0
خیر. جنب شدن حتی بهصورت مکرر باعث افت عضله، کاهش قدرت یا توقف رشد نمی‌شود.
تا وقتی تغذیه، خواب و تمرینت مناسب است، روی عضلهسازی و عملکرد ورزشی اثری منفی ندارد.
0
سلام
دوست عزیز خیر جای نگرانی نیست نگران نباشید
0
نخیر.هیچ عارضه جسمی نداره.
نگران نباش
0
سلام.
جای نگرانی نیست، تاثیری روی وزن و افت عضلات نداره
0
سلام.
آنچه تجربه می کنید طبیعی است و در سن شما بدن هنوز در حال رشد و بلوغ است جنب مکرر تاثیر منفی روی رشد عضلانی، وزن یا توان ورزشی ندارد اگر احساس می کنید این مسئله باعث اضطراب یا تمرکز کم در ورزش و زندگی تون شده، مراجعه به روانشناس نوجوان می تواند کمک کند تکنیک‌های مدیریت انرژی، تمرکز و کنترل افکار را آموزش ببینید و آرامش بیشتری پیدا کنید
0
با سلام
تاثیر محسوسی، نداشته می توانید با تغذیه و امتناع از دیدن فیلم و صحنه.
کمتر شود
0
نخیر.هیچ عارضه جسمی نداره.
نگران نباش
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
جنب شدن یا استریکین، که اصطلاحا به معنای دچار شدن به تیک‌های حرکتی یا صوتی ناخودآگاه است، معمولاً نشان دهنده یک واکنش فیزیولوژیک نرمال در پاسخ به خستگی، استرس، یا سایر محرک‌های عصبی است.
در مورد آنکه آیا این حالت می‌تواند بر عضلات شما تاثیر منفی بگذارد؛ علم پزشکی پاسخ قاطعی ندارد که جنب شدن مستقیماً باعث افت عضله شود.
با این حال، استراحت ناکافی و بازیابی بعد از تمرینات ورزشی می‌تواند بر کارایی عضلانی و توان بدنی تاثیر بگذارد.
بنابراین، مهم است که میان جلسات تمرینی خود استراحت کافی داشته باشید، از میزان کافی مواد مغذی ضروری برای بازسازی عضلانی استفاده کنید و به طور موثری با استرس مقابله کنید.
همچنین مشاوره با یک متخصص پزشکی یا یک مربی ورزشی حرفه‌ای می‌تواند به شما کمک کند تا برنامه تمرینی و استراحتی خود را مطلوب‌تر سازماندهی کنید.