چگونه خاطرات نامزدی را فراموش کنیم؟

با سلام و وقت بخیر.
فکر میکنید با چند خط توصیه مجازی واقعا به آرامش میرسید؟
من پیشنهاد میکنم حتما مراجعه حضوری داشته باشید یا با خط مشاوره رایگان بهزیستی 1480 تماس بگیرید.
اما تا زمان مراجعه:
1.تا اونجایی که امکان داره کمتر تو خونه بمونید؛ یادگیری جدید غیردرسی رو شروع کنید؛ باشگاه ورزشی ثبت نام کنید و به طور روزانه با یکی از دوستان صمیمی پیاده روی کنید یا حداقل هر روز تلفنی صحبت کنید.
2.تمام خشم و خاطرات منفی خودتون رو از رابطه قبلی به روی کاغذ بیارید؛ درست مثل اینکه میخواهید روی کاغذ بالا بیارید؛ حداقل هفته ای دو مرتبه و به مدت حداقل نیم ساعت این نوشتن رو ادامه بدید؛ اگر چیزی به ذهنتون نمیرسه به آلبوم عکسها نگاه کنید؛ اگر لازم بود فریاد بزنید و گریه کنید تا جایی که دیگه واقعا موردی برای نوشتن نداشته باشید!!!
3 برای نگرانی هاتون زمان مشخص کنید مثلا نیم ساعت در روز و بعد تمام نگرانی های طول روز رو یادداشت کنید؛ چندین بار بخوانید و در روز بعد به سطل آشغال بیندازید.
4.مراجعه حضوری داشته باشید.

با سلام و احترام،
توصیه میکنم جهت بررسی دقیقتر و راهنمایی های لازم از مشاوره حضوری استفاده نمایید.

درود بر شما.
می توان درک نمود که در جدایی که احساساتی مثبت وجود داشته است، حسهای ناخوشایند و دردناکی را تجربه می کنید .
18 سالگی سن کمی برای چنین تجربه ایی است و جدایی عاطفی آزاردهنده است.
پیشنهاد می شود از روانشناس کمک بگیرید شما نیاز به همدلی ودرک متقابل دارید تا بهتر بتوانید شرایط را بپذیرید
پیشنهاد مهمتر اینکه برای پیشگیری از آسیب های روانی بعدی تا چند ماه(8_12) اینده وارد رابطه عاطفی نشوید .

با سلام
علاوه بر گفته های همکاران عزیز این را هم بخاطر داشته باشید یکی از مهم ترین موضوع برطرف شدن این حالات گذر زمان و در پی آن خواستن شما برای اتمام رابطه است.
برای این منظور مراجعه به یک مشاور خانواده برطرف کردن مشکل را تسهیل خواهد کرد.

سلام
1 مراجعه حضوری به رواندرمانگر
2 ورزش کنید
3 فعالیت هایی که مورد علاقه شما است را ادامه دهید.
4 معاشرت بیشتر با دوستان
5 مطالعه
6 وارد رابطه جدید نشوید

سلام
به شما.
بهرحال اگر حسی نسبت به نامزدتان داشته اید با گفتن یک جمله نمی توان مساله را حل کرد.
مهمترین مساله پذیرش این اتفاق است و پس از آن گذشت زمان بهترین کمک را خواهد کرد.
سعی کنید با دوستان و نزدیکان وقت بیشتری بگذرانید و تا حد امکان تایم های بی کاری نداشته باشید.
حس های تان را بروز دهید و کمک بخواهید.
مراجعه به یک درمانگر نیز کمک خوبی خواهد کرد