عشق گذشته - ساله حدود 10 سال پیش عاشق پسرعمویم شدم که باهاش هیچ؟
با سلام دختری هستم حدودا۳۰ ساله حدود ۱۰ سال پیش عاشق پسرعمویم شدم که باهاش هیچ رابطه ای از قبل نداشتم حتی با خانواده اش حدود ۲ سال بهش از طریق غیر مستقیم پیشنهاد ازدواج دادم او گفت نامزد داره ولی می تونیم به عنوان دوست و فامیل در کنار هم باشیم از اونجایی که از خانواده مذهبی بودم اول قبول نکردم ولی در آخر احساسم بر عقلم فائق آمد قبول کردم . دو سال با هم بودیم که خبر عروسیش آورد و کارت عروسیشو داد می خوام فراموشش کنم لطفا راهنمایی کنید چطور می تونم اینکار چون دارم اذیت می شم ؟ با تشکر
17 مرداد 1398
پاسخ پزشکان
0
با سلام اول گام در فراموشی خواستن است. شما ابتدا باید تصمیم بگیرید که بخواهید این رابطه تما شود. دوه اگر هنوز ارتباطی به هر شکلی با او دارید آن را قطع کنید. با خود چالش ذهنی داشته باشید که او ازدواج کرده و نمی تواند با شما در ارتباط باشد. افکار و احساس خودتان با او را بنویسید و سپس آنها را خط بزنیذ. به اهداف زندگیتان متمرکز شوید و خودتان را مشغول آن اهداف کنید. البته بخشی از این عدم توانایی فراموشی به طرحوارههای ذهنی شما بر می گردد که لازم است با مراجعه به یک روان شناس و کمک او در شناسایی و اصلاح و تغییر این طرحوارههای ناسازگاربه مدیریت ذهن و رابطه خود بپردازید. این طرحواره قطعا فقط منحصر به این رابطه نخواهد شد شما در صورت عدم حل آن ممکن است در روابط بعدی هم چنین حالاتی را تجربه کنید.
با سلام. قطع شدن هر رابطه عاطفی، شبیه به سوگ میباشد. به این معنی که برای مدتی، فرد دچار غمگینی و اندوه خواهد شد. برای اینکه بتوانید بهتر از این مرحله گذر کنید به روانشناسمراجعه نمایید.
با سلام و وقت بخیر. ابتدا جای تبریک دارد که به جای بها دادن مطلق به هیجانات به مرزهای تامین نیازها هم احترام میگذارید. راه برخورد با عشقهای ناکام؛ بازگشت به واقعیات؛ پذیرش و لذت بردن از هیجانات در عین کنترل رفتارهای مخرب و خودشکن خواهد بود. برای اینکار قبل از هر چیز لازم است نسبت به احساسات و دلایل گرایشات آن به نوعی از خاصی از رابطه؛ خودآگاه شوید. سپس باید به دنبال مدیریت سطوح رابطه باشید. در مرحله بعدی با اولویت دادن به پذیرش روابط جدید و سازنده لازم است اولویتها و اهداف خود را بازبینی و طراحی مجدد کنید. باید به این یقین برسید که شما تنها اسیر افکار خود هستید و گرنه حتما قادر خواهید بود؛ عشق و لذات آن را مجددا تجربه کنید.
سلام. شروع این رابطه اساسا اقدام صحیحی نبوده. در حال حاضر می توان با مداخلات مربوط به بحرانهای عاطفی و نیز مداخلات درمانی دارویی به بهبود شما کمک نمود
احتمالاً دلبستگی باقیمانده و حسرتِ ازدستدادن باعث درد و ناتوانی شما شده؛ در بیشتر موارد این احساسها با زمان و مداخلات مناسب کاهش مییابد و جای نگرانی جدی نیست. آرام باشید و بدانید قابل بهبود است. راهکارهای عملی: - تماس و دنبال کردن او را محدود یا قطع کنید (شبکههای اجتماعی، پیامها، حضور در مراسمها)؛ - روزانه فعالیت جایگزین تعیین کنید: ورزش کوتاه، یادگیری مهارت یا کار داوطلبانه؛ - احساسات را بنویسید یا با دوست مورد اعتماد حرف بزنید؛ - مرزبندی با خانواده و فامیل را مشخص کنید تا دیدارهای یادآور کاهش یابد؛ -در صورت نیاز، جلسات کوتاه رواندرمانی برای پردازش احساسات داشته باشید. علائم هشدار: - افکار یا رفتارهای خودآسیبزننده یا خودکشی؛ - ناتوانی شدید در انجام کارهای روزمره (خوردن، خواب، شغل)؛ - مصرف زیاد الکل یا مواد که کنترل را از بین ببرد. تخصص پیشنهادی: روانپزشکی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
