با سلام خدمت خانم دکتر تاج دینی: ممنون از اینکه منو راهنمایی کردین من از اون چیزی ندارم که منو یادش بندازش جز یک مشت خاطرات که میخواستم بسوزنمشون اما نتونستم من هم جز خوشبختی چیزی نمی خوام اما چون دوران با هم بودنمان بهم ابراز علاقه کرده نمی تونم در ضمن هر جا که می رم منو یاد اون می اندازه ازتون خواهش می کنم راهنمایی کنین چکار کنم که بتونم فراموشش کنم برای همیشه جوری که حتی می بینمش در خاطرم نیاد ممنون از این که وقت می ذارین؟
22 مرداد 1398 آخرین بروزرسانی: 4 آذر 1398
پاسخ پزشکان
0
سلام. ببینید هیچوقت نمیتونید فراموش کنید. یعنی مغز انسان، قابلیت فراموش کردن خاطرات را ندارد. بلکه می توانید با گذشت زمان، احساس های ناخوشایند و شدیدی که دارید را کم کنید. نه اینکه کاملا از بین ببرید. این خاطره، مثل یک زخم هست که باید بپذیرید. و پذیرش آن و کمرنگ شدن احساساتتان، کاری زمان بر است. برای اینکه این دوران را به درستی طی کنید، ابتدا اشتباهات احتمالی خود را بپذیرید مثلا باوجودیکه میدانستید این رابطه سرانجامی ندارد، ولی شروع کردید. اگر در طول روز، 24ساعت به ایشان فکر میکنید، بتدریج تبدیل کنید به 23ساعت و کم و کمتر. وقتتان را با کارهای مفید پر کنید تا این افکار که میتواند ماهیت وسواسی پیدا کند را کنترل کنید.
برای فراموش کردن عشق گذشته، ابتدا به خودتان زمان دهید تا درد و احساساتتان را پردازش کنید. سپس به سمت فعالیتهای جدید و تفریحهایی که شما را خوشحال میکنند بروید. با دوستان و خانواده زمان بگذرانید و از پشتیبانی آنها بهره ببرید. ممکن است نیاز باشد با یک مشاور یا روانشناسمشورت کنید تا بهتر بتوانید این احساسات را کنترل کنید و به زندگی خود ادامه دهید. مهمتر از همه، به خودتان زمان دهید تا زخمهای قلبی بهبود یابند و به شما امکان دهند که با اعتماد به نفس و خوشبختی دوباره روبرو شوید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
