آیا ویتامین ث تاریخ گذشته مصرف کنم؟

احتمالاً مشکل اصلی شما مربوط به نزدیک بودن یا گذشت تاریخ انقضای مکمل است؛ در بیشتر موارد تاریخ انقضا نشان‌دهنده کاهش تدریجی اثربخشی است نه خطر حاد برای سلامت، اما تغییرات ظاهری یا نگهداری نامناسب ممکن است ریسک کمی افزایش دهد.
راهکار‌های عملی:
1 قرص‌ها را از نظر رنگ، بو، رطوبت یا چسبندگی بررسی کنید؛ هر تغییر غیرعادی دور بریزید.
2 تا تاریخ انقضا (۱۰ روز مانده) مصرف امن است اگر ظاهر طبیعی باشند و در جای خشک و خنک نگهداری شده‌اند.
3 برای دوره ۶۰ روز بهتر است بسته جدید تهیه کنید تا از اثربخشی دوز مورد نیاز مطمئن شوید.
4 مکمل را در محل خشک، دور از نور و رطوبت نگهداری کرده و بسته‌بندی کارخانه‌ای را باز نکنید مگر برای مصرف روزانه.
علائم هشدار:
1 بروز تنگی نفس یا ورم صورت/لب
2 کهیر گسترده یا بثورات پوستی همراه خارش شدید
3 تهوع، استفراغ مکرر یا درد شدید شکم؛ در این موارد فوراً مراجعه شود.
تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه