سلام کمبود ویتامین دی داشتم ۶ هفته قرص دی ۵۰ هزار هفته ای یک دونه مصرف کردم بعد اون بایدماهی یکبار استفاده میکردم به علت مشکل گوارشی که برام پیش اومد دوماه نتونستم ویتامین دی استفاده کنم.بعد از خوردن ویتامین دی ۶ هفته ای میزان ویتامین دی من ۲۷ شده بود میخواستم بپرسم حالا چگونه باید قرص ویتامین دی را استفاده کنم؟
با توجه به اینکه میزان ویتامین D شما پس از مصرف 6 هفتهای دوز بالا به 27 نانوگرم در میلیلیتر رسیده (که هنوز زیر حد ایدهآل یعنی 30 تا 50 هست)، و دو ماه هم وقفه افتاده، میتوان برنامهای منطقی برای ادامه تنظیم کرد. البته تصمیم نهایی با پزشک شماست، ولی بهطور کلی میتوان این روش را در نظر گرفت: --- پیشنهاد عمومی برای ادامه درمان (در شرایط شما): 1 دوز تثبیتی: اکنون میتوانید وارد فاز نگهدارنده شوید و به مدت3 ماه، ماهی یک عدد قرص 50 هزار واحدی مصرف کنید (مثلا هر اول ماه یا هر 30 روز). اگر بدنتان هنوز ذخیره خوبی ندارد، برخی پزشکان در شرایط مشابه برای 1 تا 2 ماه اول، هر دو هفته یک عدد را پیشنهاد میکنند. 2 بررسی مجدد: پس از 3 ماه مصرف منظم، دوباره آزمایشویتامین D بدهید تا ببینید به محدوده نرمال (30 تا 50 رسیدهاید یا نه. 3 جایگزین نرمتر (برای گوارش): اگر همچنان مشکل گوارشی دارید، برخی افراد قرصهای 1000 یا 2000 واحدی روزانه را بهتر تحمل میکنند. این روش هم مؤثر است، ولی پیوسته باید مصرف شود. --- نکتههای کمکی: همزمان با و عده چرب بخورید (جذب ویتامین D در حضور چربی بیشتر میشود). نور آفتاب (روزانه 15 تا 30 دقیقه بدون ضدآفتاب روی دست یا صورت) هم کمککننده است. اگر مشکلات گوارشی مربوط به صفرا یا جذب چربیها باشد، حتما با پزشک گوارش هم مشورت کنید.
بر اساس سطح ویتامین دی شما و علائمی که شما گزارش دادهاید، بهتر است که هفتهای یک قرص ویتامین دی ۵۰٬۰۰۰ واحد بخورید. بعد از ۲ ماه، سطح ویتامین دی خود را دوباره اندازه گیری کنید و در صورت لزوم، نسبت به تعدیل جرعه اقدام کنید. علاوه بر این، سعی کنید رژیم غذایی غنی از ویتامین دی برای حفظ سطح صحیح آن داشته باشید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
