کاهش ترس از دست دادن عزیزان: راه‌های مقابله و روش‌های موثر

سلام خواستم بپرسم مشکل من چیه من چیزایی رو که خیلی دوست دارم مثل مامانم و خواهرم ترس از دست دادنشونو دارم مثل یهو تو فکرم میاد نکنه خواهرم دور از جون چیزیش بشه نکنه فردا روز بدیه براش نکنه خدا به دلم الهام کرده که قرار چیزی شه این فکر همیشه باهم نیست زمانی که میخواد بره بیرون یا امشب یهو اومد سر وقتم من وسواس مریضی هم راجب به خودم دارم مشکل من چیه نکنه فکرام درسته؟
23 تیر 1397 آخرین بروزرسانی: 10 فروردین 1399

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
سلام به شما. همه مواردی که اشاره کردید انعکاس دهنده یک زمینه اضطرابی بارز در شماست که نشات گرفته از یک حس ناامنی پررنگ در ذهن شماست. این حس به صورت ترس از اتفاق افتادن خطرات قریب الوقوع خود را نشان می دهد و باعث نگرانی و ناآرامی فرد می شود.
— دکتر مسعود نامجو، متخصص اعصاب و روان - روانپزشک مشاهده پاسخ کامل
0
با درود .
با توجه به وزن پایین شما و مورد وسواس را در شما می توان حدس زد.
اضطراب از دست دادن عزیزان هم نوعی ترس در شما ایجاد کرده که پیشنهاد می شود با بررسی بیشتر بالینی به رواندرمانی اقدام کنید.
موید باشید.
0
بیماری های اضطرابی، شایع ترین گروه از بیماریها هستند، شرایط شما زیر مجموعه اختلالات اضطرابی است ، به روانشناس یا روانپزشک مراجعه نمایید .
0
با سلام و وقت بخیر.
وقتی ما افکار منفی و اضطراب آوری را تجربه میکنیم این نحوه واکنش و پردازش این افکار است که آنان را پایدار و آزاردهنده و یا موقت و قابل کنار آمدن میکنند.
یکی از تکنیکهای جدید روانشناختی که به تکنیک های فراشناختی و ذهن آگاهانه معروفند به شما آموزش میدهند که افکار فقط افکار هستند و نه چیز بیشتری!
بدترین افکار به معنای رخ دادن آنها نیست و میتوان آنها را بدون پردازش و یا قضاوت بیشتر فقط تماشا کرد.
مراجعه حضوری داشته باشید.
0
با سلام
دوست عزیز این افکار تکرار شنونده ی منفی که بعضا حالت نشخوارهای ذهنی به خودشان می گیرند در همه ی افراد تا حدودی وجود دارد و در واقع تفاوت در مقدار و کمیت این افکار است که تشخیص اختلال بگیرند یا خیر اما نکته ای که باید به آن توجه داشته باشید این است که مغز ما در طول روز تعداد زیادی فکر تولید می کند و بنا نیست که تمام این افکار به واقعیت بدل شوند این را در نظر داشته باشید که فکر مساوی با عمل نیست و الزاما به هر چه که فکر می کنیم اتفاق نمی افتد نکته ی مهم بعدی این است که نباید تلاش کنید که به این ها فکر نکنید هر چقدر تلاش بیشتری برای فکر نکردن بکنید نتیجه عکس می گیرید بدانید که اینها فقط افکاری هستند که مغز شما تولید می کند و اجازه بدهید که بیایند و بروند
0
سلام.
فکرهای شما ریشه در اضطراب جدایی و اضطراب بیماری دارند که هر دو زیر مجموعه اختلالات اضطرابی هستند.
جهت بررسی های بیشتر از لحاظ شدت .مدت و فراوانی و اینکه این افکار به چه میزان در عملکردهای روزانه شما تاثیر گذاشته اند حتما از یک روانشناس یا روانپزشک کمک بگیرید.
قطعا با کمک گرفتن از یک متخصص اوقات بهتری را تجربه خواهید کرد
0
سلام
به شما.
همه مواردی که اشاره کردید انعکاس دهنده یک زمینه اضطرابی بارز در شماست که نشات گرفته از یک حس ناامنی پررنگ در ذهن شماست.
این حس به صورت ترس از اتفاق افتادن خطرات قریب الوقوع خود را نشان می دهد و باعث نگرانی و ناآرامی فرد می شود.
اضطراب می تواند به مرور منجر به عوارض ناگواری در سلامت جسم و روان فرد شود.
از جمله پیامدهای آن در سلامت روان ابتلا به افسردگی است.
و در سلامت جسم نیز می تواند زمینه ابتلا به انواع بیماری ها از حمله بیماری های قلبی، فشار خون، بیماری های گوارشی، بدخیمی های اعضای مختلف بدن و را بوجود آورد.
لذا بهتر است این مساله را جدی بگیرید و جهت درمان هرچه سریعتر اقدام به مراجعه به روانپزشک نمایید.
-1
سلام
وقت بخیر
با توجه بشرح حال علایم اختلال اصظرابی ووسواس مشهود میباشد این اختلال سیر مزمن داشته این افرادبه بیماری خودآگاهی داشته بسیاری ازاین بیماران مقاوم به درمان بوده به روان پزشک وروانشناس مراجعه نمیکنند ودر حدود
20-30 بهبود میا بند و
40-50 درصد بهبود ی متوسط پیدا میکنند توصیه برای ویزیت وشرح حال کامل به روان پزشک وروانشناس مراجعه شود

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

ترس از از دست دادن عزیزان یکی از مسائل روانی شائع است که ممکن است افراد را نگران و اضطرابی کند.
برای کاهش این ترس، می‌توانید از روش‌های مختلفی مانند مدیتیشن، تمرین ذهنی، و مشاوره روانشناختی استفاده کنید.
همچنین، بهتر است به دنبال فعالیت‌های آرامش‌بخش بگردید و خود را مشغول فعالیت‌های سرگرم‌کننده کنید تا فکران وسواسی کاهش یابند.
برای مقابله با وسواس مریضی نیز، بهتر است به متخصصین روانشناسی مراجعه کنید تا بهترین روش‌های تسکین و درمان را دریافت کنید.
با پیگیری مداوا و تلاش مداوم، این مشکلات می‌تواند بهبود یابد.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.