سلام،بیشتر وقتها موقع خواب بهعلت سرد شدن سرم از خواب بیدار میشم و باید چیزی روی سرم بندازم تا دوباره بخوابم،حتی تو تابستان،بدنم گرم وعرق زیاد میکنم ولی سرم سرد میشه،لطفا علت وراهنمایی بفرمایید؟
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
در بیشتر موارد سرد شدن سر در خواب، مخصوصاً وقتی بقیه بدن گرم و عرقآلود است، به تنظیم دمای بدن و اعصاب خودکار مربوط میشود و معمولاً خطرناک نیست. گاهی اضطراب، استرس یا مشکلات خفیف عروقی هم میتوانند این حس را تشدید کنند. بیشتر شبیه یک حساسیت فردی به سرماست تا یک بیماری جدی. راهکارهای عملی: ۱ استفاده از کلاه نخی نازک یا روسری خیلی سبک در هنگام خواب تا دمای سر ثابت بماند. ۲ تنظیم دمای اتاق خواب: نه خیلی گرم، نه خیلی سرد؛ معمولاً خنکِ متعادل بهتر از هوای خیلی گرم است که تعریق را زیاد میکند. ۳ استفاده از تشک و پتو سبک که گرما را زیاد حبس نکنند تا بدن کمتر عرق کند و اختلاف دمای سر و بدن کمتر شود. ۴کاهش استرس قبل خواب: دوش و لرم، نفس عمیق، دوری از موبایل و اخبار تا سیستم عصبی آرامتر شود. ۵ چک کردن قند، تیروئید و کمخونی در یک آزمایش دورهای، اگر مدتهاست این مشکل را دارید. علائم هشدار: ۱سردی سر همراه با سردی دست و پا، رنگپریدگی شدید، تنگی نفس یا درد قفسه سینه. ۲ سرد شدن سر همراه با سردرد شدید، سرگیجه، اختلال بینایی یا گفتار. ۳تعریق شبانه شدید همراه با کاهش وزن بیدلیل، تب یا ضربان قلب خیلی بالا. تخصص پیشنهادی: مغز و اعصاب
