عوارض قرص خواب چیست؟ - راهکارهای کاهش عوارض قرص‌های خواب

استفاده از قرص‌های خواب ممکن است با عوارضی همراه باشد که شامل خواب آلودگی، خواب غفلت‌آور، افزایش خطر اعتیاد، کاهش حافظه و تمرکز و افزایش خطر سقوط در سالمندان می‌شود.
برای جلوگیری از عوارض قرص‌های خواب، بهتر است از روش‌های غیردارویی برای مدیریت بی‌خوابی استفاده کنید.
مشاوره با پزشک شما نیز می‌تواند بهترین راهنمایی را برای انتخاب روش مناسب درمانی برای شما ارائه کند.
از اهم روش‌های جلوگیری از بی‌خوابی می‌توان به تغییر سبک زندگی، ورزش منظم و روزانه، ایجاد محیط خواب مناسب و محدود کردن مصرف قهوه و نوشیدنی‌های قندی اشاره کرد.