علت سرد شدن بدن هنگام خواب چیست؟

در بیشتر موارد سرد شدن بدن هنگام خواب به تنظیم دمای بدن در شب، کمبود پوشش مناسب یا خستگی و استرس مربوط است.
اما گاهی مشکلاتی مثل کم‌کاری تیروئید یا کم‌خونی هم می‌توانند باعث احساس سرمای شدید شوند.
با توضیحی که گفتید، موضوع نگران‌کننده حاد به نظر نمی‌رسد، ولی بهتر است جدی گرفته شود.
راهکار‌های عملی:
۱ از لحاف یا پتو کمی گرم‌تر استفاده کن و لباس نخی چندلایه بپوش، مخصوصاً جوراب گرم در خواب.
۲ ۳۰ دقیقه قبل خواب یک نوشیدنی گرم بدون کافئین مثل دمنوش یا شیر گرم مصرف کن.
۳ اتاق را خیلی خنک نکن، دمای حدوداً معتدل نگه‌دار و از جریان مستقیم باد کولر یا پنکه دوری کن.
۴ آزمایش خون کامل و بررسی هورمون‌های تیروئید و کم‌خونی با نسخه پزشک انجام شود تا علت‌های داخلی رد شود.
۵ اگر استرس و اضطراب داری، ورزش سبک عصرگاهی و تمرین تنفس عمیق قبل خواب کمک‌کننده است.
علائم هشدار:
۱ لرز شدید همراه با تب، تعریق، یا ضربان قلب خیلی بالا.
۲ تنگی نفس، درد قفسه سینه، یا ضعف شدید و بی‌حالی ناگهانی.
۳ کاهش وزن بی‌دلیل، تپش قلب، یا خستگی شدید مداوم طی چند هفته.
تخصص پیشنهادی: متخصص داخلی