راه کنترل خشم از فردی در خانواده چیست؟

سلام وقت بخیر
برادرمن ازهمان ابتداباهمه بدرفتار بود فقط حرف خودش میزد زورگو بود ۲
خانواده ام میداننداو بیشتراز حدعصبی هست ونگران اماهیچ وقت به هیچ عنوان به روانپزشک یاروانشناس مراجعه نمیکندو خانواده ام بی اهمیت شده اندچون کاری از دست شان برنمیاید
اماچیزی که مراعصبی میکندمثلاجایی که او همیشه مینشینداگرکسی بشیند عصبی میشود فرد را ازجایش بلند میکند
من گاهی اوقات میخام حمله فیزیکی کنم بهش چون حرف اصلانمیفهمد از طرفی فک میکنم اگرجای او نشینم
وبلندشوم ازاومیترسم .چه کنم اگه هم درگیر نشم که نمیفهمه