برای داشتن حس افسردگی و از دست دادن عزت نفس چه توصیه ایی میشود؟

باسلام.من۸ماه قبل ب اجبارخانواده برخلاف میل خودم عقدکردم وحدودا۴-۵ماه قبل طلاق گرفتم الان مدام خودموسرزنش میکنم چراموافقت کردم بانظرخانواده من بارهاگفتم راضی نیستم وانتخابم کسی دیگه ای هست اما مخالفت کردن حس افسردگی دارم حس میکنم غرورم له شده حس میکنم ارزشم ازدست رفته بایدچیکارکنم
0
با درود
شما یه اشتباه انتخاب خودتان آگاه شده اید و اتفاقی که نباید می افتاد افتاده پس بنابراین تاسف خوردن شرایط را به عقب بر نمی گرداند و جدایی هم یکی از راه حل هاست.
شما در حال حاضر باید باید از این کار خود درس گرفته باشید و در انتخاب کار‌های بعدی مراقبت کنید.
حتما با یک روانشناس شناس مشاوره کنید.
0
باسلام، لازم است ارزیابی کامل توسط روانپزشک انجام گیرد.
درصورت لزوم دارودرمانی و رواندرمانی هم کمک بگیرید.
سرزنش کردن خود باعث بدترشدن روحیه شماخواهدشد.
0
با سلام
متاسفانه ازدواجی که به دلیل اصرار و پافشاری اطرافیان صورت بگیرد پیامدی بدی به همراه داشته که باعث ناسازگاری تعارض و منجر به طلاق می‌شودتوصیه می‌شود قبل از هر اقدام به زوج درمانگر مراجعه کنید تا معیار‌ها و نیاز‌ها و سود و زیان این ازدواج بررسی شود بعد تصمیم بگیرد
0
باسلام به روانپزشک مراجعه کنید
0
با سلام
و وقت بخیر.
کاملا حق با شماست گاهی دیگر با اصرار و فشار بر ما تاثیرات بدی میگذارند.
اما شما هنوز بسیار جوان هستید و دهها و صدها موقعیت پیش رو دارید که می‌توانید خودتان انتخاب کنید، خودتان درس بگیرید و حتی اگر اشتباه کردید از اشتباهاتتان لذت ببرید و درس بگیرید.
برگشت به عقب و نپذیرفتن ناملایمات تنها باعث از دست رفتن‌های فرصت‌های جدید خواهد شد و این بعنی تکرار شکست و اینبار فقط شما مسئول هستید!!!
https://drpournikdast.com/
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
افسردگی و از دست دادن عزت نفس پس از طلاق مشکلات روحی شایعی هستند.
برای مقابله با این مشکلات، مهم است که سعی کنید با یک مشاور روانشناسی مشورت کنید.
روانشناسان می‌توانند به شما کمک کنند تا احساسات خود را بهتر درک کنید و راه‌های موثرتری برای مدیریت آن‌ها پیدا کنید.
همچنین، حفظ فعالیت‌های روزانه، ورزش منظم، خواب کافی، تغذیه سالم و ارتباط صمیمانه با دوستان و خانواده نیز می‌توانند در بهبود وضعیت روحی و افزایش اعتماد به نفس شما مؤثر باشند.
لازم به ذکر است در صورت نیاز، از روش‌های درمانی دارویی نیز برای مدیریت افسردگی استفاده کنید.
از این روش‌ها باید با متخصصین بهداشت روان صحبت کنید.