مور مور شدن سر؟

احتمالاً این مورمور و سیخ شدن موها پاسخی فیزیولوژیک به تعجب یا استرس است؛ در بیشتر موارد ناشی از فعال شدن موقت سیستم عصبی خودکار و ترشح هورمون‌های محرک است و معمولاً خطرناک نیست.
در برخی موارد امکان دارد با اختلال اضطرابی همراه باشد.
راهکار‌های عملی:
- نفس‌های عمیق شکمی: چند نفس آرام و طولانی با تمرکز روی بازدم انجام دهید.
- دست روی قفسه‌ی سینه یا شکم بگذارید و تنفس منظم را حس کنید تا کنترل افزایش یابد.
- دوش و لرم یا شستن صورت با آب خنک برای قطع فوری واکنش مؤثر است.
- محرک‌ها را کاهش دهید: کمتر کافئین، خواب کافی و محیط آرام‌تر.
علائم هشدار:
- تنگی نفس شدید یا درد قفسه‌ی سینه
- سرگیجه شدید، تاری دید یا از دست دادن هوشیاری
- ضعف ناگهانی یا بی‌حسی یک طرفه و مشکل در گفتار
تخصص پیشنهادی:
روان‌پزشکی