سلام. سه ماه پیش دچار اسپاسم شدید در ناحیه پشت شدم.ورزش میکردم دیگه نمیکنم.بعد دوماه با دارو و فیزیوتراپی خیلی خوب شدmri پشت چیزی نداشت.ولی باز با نشستن سرکارم دردام شروع شده.کوتاهی عضله ممکنه؟دست راست چندتا انگشت و پا راستم مور مور میشه و پام حسش فرق داره.پشتم همون رگی که قبلا میگرفت میگیره،گویا برق ضعیفی وصل میکنن به پشتم.خیلی عذاب آور.نوک انگشتا دستمم حسش فرق کرده نفسمم میگیره.گردنمم شدید گرفته.سردرد دارم.چیکار کنم؟ هر کورتنی بود، دادن بهم و خوردم و زدم.آزمایش خونمم vit D ۱۵ بود.
7 اسفند 1398
پاسخ پزشکان
0
سلام به شما. علائمی که بیان کردید علاوه بر علل جسمی، می تواند ناشی از علل روانی همچون اضطراب و تنش و نگرانی نیز باشد. بخصوص اینکه در شرایط فعلی این اضطراب مخصوصا در مورد ابتلا به کرونا وجود دارد. بنابراین سعی کنید روی تنش و اضطرابتان مسلط باشید. تمرینهایی همچون ریلکسینش، ذهن آگاهی و تمرین کنترل تنفس می تواند نقش مثبتی در کاهش تنش و نگرانی شما داشته باشد. در تمرین کنترل تنفس نفس می بایست بصورت آهسته و عمیق باشد. به این صورت که به مدت 4 ثانیه دم انجام می شود، سپس 4 ثانیه هوا را در سینه حبس می کنید، پس از آن به مدت 4 ثانیه بازدم را انجام می دهید و 4 ثانیه بعد را تا دم بعدی صبر می کنید. سعی کنید وقتتان را با کارهای مثبت و مفید پر کنید. ارتباطات تان را حفظ نمایید و بر روی زمان حال متمرکز شوید. مطمئن باشید با کنترل اضطراب، سیستم ایمنی بدن شما نیز تقویت خواهد شد که در نتیجه به سلامت جسمانی شما نیز کمک بیشتری خواهد کرد.
احتمالاً علایمی که توصیف کردهاید نشان دهنده اختلال عصبی است که میتواند از جمله علایم عاملی چون کمبود ویتامین D نیز باشد. برای تشخیص دقیق و درمان مناسب، بهتر است که یک متخصص اعصاب و عضلات مشاوره کنید. بهترین روشهای درمان شامل فیزیوتراپی، استفاده از داروهای ضد التهاب و ویتامین D مناسب به همراه تغذیه سالم و ورزش مناسب میباشد. اگر درد شدید یا تغییرات دیگری متوجه شدید، حتماًسریعاً به پزشک مراجعه کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
