با توجه به اینکه مورمور و گزگز چانه شما بیش از یک سال طول کشیده، در بیشتر موارد علت میتواند مربوط به عصبهای حسی صورت یا گردن باشد، و اضطراب هم میتواند شدت احساس مورمور را بیشتر کند.
این وضعیت معمولاً اورژانسی نیست، اما چون طولانی شده، بهتر است جدی گرفته شود.
راهکارهای عملی:
۱ وضعیت گردن و سرتان را اصلاح کنید؛ طولانی با موبایل و لپتاپ سر را خم نگه ندارید، هر ۳۰–۴۵ دقیقه کمی کشش ملایم گردن انجام دهید.
۲ برای مدتی مصرف کافئین (چای پررنگ، قهوه، نوشابه انرژیزا) و سیگار را کم کنید چون اضطراب و حساسیت عصب را بیشتر میکنند.
۳ خواب منظم ۷–۸ ساعته شبانه و آرامسازی قبل خواب (نفس عمیق، ذکر، موسیقی ملایم) میتواند هم سردرد و هم مورمور را کاهش دهد.
۴ اگر دندانپزشک مشکلی در دندان و فک ندیده، بهتر است یک بار توسط متخصص مغز و اعصاب ویزیت شوید تا معاینه عصبی و در صورت لزوم امآرآی یا نوار عصب انجام شود.
علائم هشدار:
۱ بیحسی یا ضعف یک طرف صورت یا دست و پا، کج شدن دهان، یا مشکل در صحبت کردن.
۲ سردرد بسیار شدید ناگهانی، همراه با تهوع شدید، دوبینی، یا اختلال هوشیاری.
۳ گسترش سریع بیحسی به سایر نواحی بدن یا همراه شدن با سرگیجه شدید و عدم تعادل.
تخصص پیشنهادی:
متخصص مغز و اعصاب
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
