راههای افزایش قد چیست؟ باید عکس مچ دست بگیرید تا فضای رشد توسط پزشک ارزیابی شود.

افزایش , راههای , منسالمه

سلام من۱۴سالمه و۱۶۹سانتیمتر قدمه من کلاس والیبال میرم و میخوام موفق شوم برای همین میخوام قدم بلند تر حد نرمالم شود لطفا راهنمایی کنید

1
-1

راههای افزایش قد چیست؟ افزایش , راههای , منسالمهباید عکس مچ دست بگیرید تا فضای رشد توسط پزشک ارزیابی شود

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای افزایش قد در سنین نوجوانی، تمرینات و مواد غذایی مناسب بسیار مهم می‌باشند. تمرینات کششی مانند شنا، والیبال، بسکتبال و یوگا می‌توانند به افزایش قد کمک کنند. همچنین مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم، ویتامین D و پروتئین نیز برای سلامت استخوان و رشد مناسب بدن بسیار حیاتی است. اما باید توجه داشت که عوامل ژنتیکی نیز در افزایش قد نقش مهمی دارند و ممکن است افزایش قد شما محدود باشد. در هر صورت، مشورت با پزشک یا تغذیه‌شناس برای برنامه خاص شما در این زمینه الزامی است.