علت اختلال در خواب چیست؟ راهکارهای مدیریت اختلال خواب
سلام نزدیک به ۲۰ ساله بیخوابی شدید دارم روز که اصلا نمیتونم بخوابم شب هم به زور میخوابم ولی ۵-۶ ساعت اونم اگر روز خوبی رو گذرونده باشم افسردگی دارم دو تا خواهر جوانم را در یک روز ازدست دادم واحساس میکنم بخاطر اون موضوعه .عصبی میشم سریع و استرس و اضطراب دارم لطفا راهنمایی کنید دارم ازبیخوابی میمیرم قبلا به مغزواعصاب مراجعه کردم قرص اعصاب دادن که اعتیاد آوره بدن بهش عادت میکنه
6 شهریور 1399 آخرین بروزرسانی: 25 شهریور 1399
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
با سلام در اغلب موارد اختلال خواب ثانویه می باشد و با درمان مسئله اولیه مشکل خواب نیز برطرف خواهد شد. با توجه به مواردی که ذکر نمودید اختلال خواب شما ناشی از افسردگی و اضطراب شما می باشد.
— دکتر منصور آگاهی، متخصص اعصاب و روان - روانپزشک مشاهده پاسخ کامل
0
با سلام در اغلب موارد اختلال خواب ثانویه می باشد و با درمان مسئله اولیه مشکل خواب نیز برطرف خواهد شد. با توجه به مواردی که ذکر نمودید اختلال خواب شما ناشی از افسردگی و اضطراب شما می باشد. جهت درمان نیاز است که به روانپزشکمراجعه نمایید و داروهای تجویزی معمولا وابستگی ایجاد نمی کنند ولی جهت تکمیل درمان نیاز به مصرف دارو به مدتلازم می باشد.
با سلام همانطور که خودتون اشاره کردید اختلال در خواب ناشی از عوامل روانی است. شما باید با مراجعه به روان شناس باسازی شناختی و رفتاری انجام دهید. ورزش و و فعالیت بدنی منظم را را در برنامه زندگی خود قرار دهید.
سلام، از دست دادن عزیزان و تحمل فقدان اونها سخت هست بخصوص اگر ناگهانی اتفاق افتاده باشه،عوامل مختلفی می تونن باعث بی خوابی بشن،وقتی ما خواب با کیفیت و به اندازه داشته باشیم احساس بهتری نسبت به خودمون و زندگی و تصمیم گیری بهتر خواهیم داشت،افرادی زیادی هستن که شرایط مشابه شما رو داشتن و با کمک داروها به رضایت دست پیدا کردن،داروها اگر درست انتخاب بشن و خود شما هم پیگیری و مراجعه منظم به متخصص اعصاب و روان یا همون روانپزشک داشته باشید نتیجه خواهید گرفت!
سلام به شما. همانطور که متوجه شده اید شما دچار افسردگی هستید و مصرف قرص خواب آور نه تنها مشکل شما را حل نمی کند که یک مشکل جدید نیز به مشکلات شما می افزاید. پس لازم است به روانپزشکمراجعه کنید تا درمان مناسب برای رفع افسردگی تان تجویز شود و با درمان افسردگی و اضطراب، وضعیت خواب شما نیز بهبود خواهد یافت.
علل اختلال در خواب میتواند شامل افسردگی، استرس، و اضطراب باشد. اتمام دورهی عزای ناگهانی، مصیبت درگذشت عزیزان، یا وقتی با مشکلات فراوان روبرو هستید میتواند عملکرد خواب شما را تحت تأثیر قرار دهد. برای مدیریت اختلال خواب در ابتدا بهتر است با یک متخصص روانشناس یا روانپزشکمشورت کنید. درمانهای رایج برای مدیریت اختلال خواب شامل مشاوره روانشناختی، روشهای رفع استرس و اضطراب و در برخی مواقع مصرف داروهای خاص است. همچنین، ایجاد روال خواب منظم، ورزش منظم، اجتناب از مصرف افزایشدهندههای خواب نیز میتواند به بهبود وضعیت خواب شما کمک کند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
