چطور راحتتر صبحها بیدار شوم؟
سلام
من ۲۶ سالمه و از زمانی که یادم میاد خواب به شدت سنگینی دارم و اصلا نمیتونم صبحا بیدار شم و تنها راه حلم برای اینکه صبح زود بتونم یه جایی برم اینه که کلا نخوابم.
این پیشنهادهایی که میشه مثل شستن صورت یا به تعویق ننداختن آلارم هیچ تاثیری نداره چون من اصلا متوجه نمیشم که صبحا چیکار میکنم و باید یه مدت بگذره تا کامل بیدار بشم.
در کل استرس زیادی دارم و تشخیص دو قطبی هم داده شده.
من ۲۶ سالمه و از زمانی که یادم میاد خواب به شدت سنگینی دارم و اصلا نمیتونم صبحا بیدار شم و تنها راه حلم برای اینکه صبح زود بتونم یه جایی برم اینه که کلا نخوابم.
این پیشنهادهایی که میشه مثل شستن صورت یا به تعویق ننداختن آلارم هیچ تاثیری نداره چون من اصلا متوجه نمیشم که صبحا چیکار میکنم و باید یه مدت بگذره تا کامل بیدار بشم.
در کل استرس زیادی دارم و تشخیص دو قطبی هم داده شده.
6 مرداد 1405 آخرین بروزرسانی: 7 مرداد 1405
