احتلام (خروج منی در خواب) و تفاوت با خودارضایی

احتمالاً فرآیند فیزیولوژیک منتهی به انزال در احتلام و خودارضایی مشابه است (فعال شدن سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک، انقباض عضلات و خروج منی) و در بیشتر موارد تفاوت اصلی در سطح آگاهی و محرک‌هاست؛ در خواب ارگاسم ممکن است کمتر آگاهانه و مرتبط با رؤیاها باشد.
راهکارهای عملی:
1 بهداشت خواب را بهتر کنید: خواب منظم، کاهش محرک‌های جنسی قبل از خواب.
2 استرس و اضطراب را با تکنیک‌های تنفسی یا ورزش سبک کاهش دهید.
3 اگر محتوی رؤیاها یا تکرار زیادی آزاردهنده است، تعداد وقایع را هفته‌ای ثبت و ناظر کنید.
4 در صورت نیاز به کنترل بیشتر، با روان‌درمانگر جنسی یا مشاور صحبت کنید.
علائم هشدار:
1 درد یا سوزش قابل توجه در زمان انزال یا ادرار که ادامه دارد — نیاز به بررسی فوری.
2 خون در منی یا ادرار یا ترشح غیرطبیعی از آلت — مراجعه فوری.
3 کاهش ناگهانی توان نعوظ یا تب و درد بیضه‌ها — مراجعه فوری.
تخصص پیشنهادی: اورولوژی