علت احساس خستگی و خواب آلودگی بعد از صبحانه و دیابت یچست؟
سلام من بعد از خوردن صبحانه با اینکه زیاد پروتئین میخورم اما به شدت بی حال میشم و میخوابم. تو اینترنت خوندم از نشونه های دیابته. ینی من الان مشکل قند خون دارم؟
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً علت خوابآلودگی بعد از صبحانه پدیده معمول پس از غذاست؛ در بیشتر موارد مربوط به تغییرات هورمونی-گوارشی یا افت قند خون واکنشی است و لزوماً به معنی دیابت نیست. آرام باشید، بررسی ساده میتواند علت را روشن کند. راهکارهای عملی: -قند خون را با دستگاه قبل از صبحانه و 1 و 2 ساعت بعد اندازهگیری کنید تا الگو مشخص شود. - حجم و عده را کاهش و کربوهیدرات ساده (نان، شکر) را کم کنید؛ پروتئین، چربی سالم و فیبر را افزایش دهید. -پیادهروی10–15 دقیقه بعد از صبحانه انجام دهید تا خوابآلودگی کمتر شود. - کیفیت خواب شبانه را بهبود دهید و از خواب ناکافی یا وقفههای تنفسی (خروپف شدید) آگاه باشید. علائم هشدار: - تشنگی یا تکرر ادرار شدید و کاهش وزن ناخواسته. - تعریق سرد، گیجی یا از هوش رفتن (نشانههای افت شدید قند). - تنگی نفس یا درد قفسه سینه همراه علائم دیگر. تخصص پیشنهادی: متخصص غدد
