قند ۱۱۶ یعنی دیابت؟

احتمالاً قند ۱۱۶ اگر ناشتا گرفته شده باشد در محدوده پیش‌دیابت قرار دارد و اگر آزمایش تصادفی (غیرناشتا) بوده باشد در بیشتر موارد طبیعی محسوب می‌شود.
یک عدد تنها برای تشخیص قطعی کافی نیست، نگران نباشید.
راهکارهای عملی:
1 آزمایش تکراری: یک آزمایش قند ناشتا بعد از حداقل ۸ ساعت ناشتایی و یک آزمایش HbA1c انجام دهید.
2 اصلاح فوری رژیم: کاهش شکر ساده، افزایش سبزی و پروتئین، کنترل حجم وعده‌ها.
3 فعالیت بدنی: پیاده‌روی روزانه حداقل ۳۰ دقیقه یا مجموع ۱۵۰ دقیقه در هفته.
4 کاهش وزن تدریجی ۵–۱۰٪ و پیگیری کبد چرب با پزشک.
علائم هشدار:
1 تشنگی و ادرار زیاد مداوم.
2 کاهش وزن سریع یا خستگی شدید غیرمعمول.
3 تاری دید یا عفونت‌های مکرر که خوب نمی‌شوند.
تخصص پیشنهادی: متخصص غدد