اختلال اضطراب اجتماعی دارم باید چکار کنم 18سالمه پسر؟

سلام خسته نباشید ممنون میشم راهنمایی کنید از بعد کرونا از مردم دوری میکنم نمیتونم درست حرف بزنم با هیچکس حرف نمیزنم قبل کرونا با همه حرف میزدم میخندیدم الان همش ترس از حرف زدن دارم حتی با خانواده خودم رفیقام حرف نمیزنم لال هستم انگار
5 اردیبهشت 1405

پاسخ پزشکان

1
بهتره به روانشناس مراجعه کنید و ریشه ی اضطراب را با کمک درمانگر شناسایی کنید و برای بهبود ان راهکار مناسب دریافت کنید.
هر چقدر از موقعیت‌ها فرار کنید اضطراب خود را به مرور افزایش میدهید.
1
سلام
بهتره برای درمان اضطرابی که دارین به روانشناس مراجعه کنید.
درمان نشدن باعث شدت اضطراب می‌شه
0
سلام.
باور ترس از اشتباه کردن و قضاوت شدن باعث رفتار‌های اجتنابی و کنارگیری از جمع شده است و اینگونه اضطراب شما را بصورت موقت کاهش می دهد، لیکن رویارویی با دیگران مجددا اضطراب شما برانگیخته می شود.
باور اضطراب انگیز خود را با مواجهه شدن مکرر با موقعیت‌های مختلف به بوته آزمایش بگذارید و عمدا اشتباهاتی را مرتکب شوید، ازدیگران نظر سنجی کنید.
رویارویی مکرر با دیگران ترس شما کاهش خواهد یافت.
شما قبلا ارتباطات خوبی با دیگران داشته اید و لذت و فنون رابطه با دیگران را تجربه کرده بودید، مسلما ترس‌های ذهنی باعث بازداری ابراز گری شما شده است به آسانی با مواجهه شدن با موقعیت‌ها کاهش خواهد یافت و تجربه جدید غلبه شدن بر ترس‌ها ی درونی در موفقیت و تسلط بیشتر شما بسیار موثر خواهد بود.
0
سلام و وقت بخیر.
نگرامی شما بابت عدم توانایی در ارتباط با دیگران کاملا قابل درک است.
با یک روان شناس به صورت حضوری و یا تلفنی در ارتباط باشید تا اضطراب خود را به بهترین شکل درمان بفرمایید.
0
برای بهبود بهتره مهارت‌های ارتباطی را فرا بگیرید
مهارت فن بیان رو یاد بگیرید خوبه
از کمک یک روانشناس نیز بهره بگیرید
0
سلام
توی چت کوتاه درمان اتفاق نمی افته و حتما به روانشناس مراجعه کن ولی بخوام یک تکنیک بهت بگم اینه ک وقتی توی جمع قرار گرفتی به جای اینکه روی خودت متمرکز باشی به دیگران توجه کن ببین دارن چیکار می‌کنن چی میگن و….
0
چون این موضوع نیاز به ریشه یابی علت یابی و فعالیت‌های قدم به قدم داره قطعا کمک گرفتن از یه مشاور براتون بهتره
ولی ممکنه یکی از روش‌ها مواجهه با شرایط باشه تا فرار کردن
قدم به قدم از جمعیت‌های کم تر شروع کنید
و یه آدم امن پیش خودتون و همراهتون داشته باشید
0
سلام،
بروز حالت‌هایی که شما عنوان کردین، در شرایط بحرانی مثل کرونا، میتونه واکنش طبیعی مغز و بدن باشه.
اما وقتی این شرایط با پیش زمینه‌های ژنتیکی ادغام میشن و برای مدت زمان چند سال ماندگار میشن و زندگی شخصی و اجتماعی فرد رو تحت تاثیر قرار میدن، نیاز به مراجعه به روانشناس هست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.