راهکارهای مؤثر برای غلبه بر یکنواختی و افسردگی

باسلام.مدتی است که از خودم خسته شدم از این زندگی ازاین یکنواختی وتکرار.احساس میکنم نمیتونم اززندگی لذت ببرم درآینده هم همین طور مدتی است که شبهاموقع خواب خیلی میترسم عروسک بچگیمو که بغل میکنم آروم میشم حوصله صحبت کردن ندارم هیچ دوستی ندارم.به چشم بدبینی به دیگران نگاه میکنم بخاطر همین ازدواج نکردم،به کسی اعتمادندارم خیلی میترسم که خوشبخت نشم.فردعصبانی وجدی هستم.هیچ وقت تاحالا اگرمشکلی داشتم درهرزمینه ای به کسی مطرح نکردم حتی خانواده.خیلی دوست دارم تنهادرشهردیگه ای زندگی کنم اماازتنهایی میترسم؟؟