حملات شبیه پانیک داخل ماشین و مورمور شدن بدن

چند ساله که گاهی به تدریج از داخل بدنم شروع به مورمور شدن میکنه به خصوص دستها و ناحیه شکمی. نفسهای عمیق نمیتونم بکشم. احساس میکنم تا انتها نفسم کامل تو نمیره که از هر ده بیست بار، یکیش کامل انجام میشه. این وضع به مرور جدیتر میشه که تو اوجش انگشتان دستم سفت میشه و به زور میتونم دستم رو ببندم. دور لبها و صورت هم همینطور میشه. بعد از دو سه دقیقه با کمک اطرافیان و ماساژ و آب خوردن به تدریج آرامتر میش
14 آبان 1405

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
سلام. دوست عزیز؛ علائمی که توصیف می کنید می تواند با حملات پانیک همراه با بیش تنفسی مرتبط باشد. اما تشخیص قطعی نیازمند ارزیابی و بررسی دقیق پزشکی و روانشناختی است. در صورت تایید منشا اضطرابی،
— معصومه بامدادی نژاد، روانشناس و مشاور مشاهده پاسخ کامل
1
سلام
احتمال پنیک هست ولی نیاز به ارزیابی بالینی داریم ، حتما به روانشناس به صورت حضوری مراجعه بفرمایید
0
سلام.
دوست عزیز؛
علائمی که توصیف می کنید می تواند با حملات پانیک همراه با بیش تنفسی مرتبط باشد.
اما تشخیص قطعی نیازمند ارزیابی و بررسی دقیق پزشکی و روانشناختی است.
در صورت تایید منشا اضطرابی، جتما به روانشناس مراجعه کنید و روان درمانی تخصصی منظم به روش CBT همراه با مواجهه تدریجی با احساسات بدنی ، را با روانشناس متخصص در این حوزه شروع کنید.
روان درمانی تخصصی می تواند به کاهش حملات و ترس از تکرار آنها بسیار کمک کند و باعث می شود تا به درمان عمیق و ریشه ای و پایدار برسید.
0
با سلام.
علایم اضطراب و پنیک دارید که نیازمند درمان است و درمان ان ترکیبی از دارو توسط روان پزشک و روان درمانی توسط روان شناس میباشد
0
سلام
این علائم نشانه های پنیک است که با مراجعه به روانشناس و روانپزشک قابل درمان است.

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً این حملات در بیشتر موارد ناشی از واکنش اضطرابی یا حمله پانیک همراه هیپرونتیلاسیون است که باعث مورمور، گرفتگی دست‌ها و احساس پر نشدن نفس می‌شود.
نگران نباشید، این حالت معمولاً با اقدامات ساده آرام‌تر می‌شود.
راهکارهای عملی:
- پارک کنید و خودرو را خاموش کنید، پشت صندلی بنشینید یا از ماشین پیاده شوید.
- تنفس آرام شکمی: نفس عمیق از بینی 4 ثانیه، بازدم طولانی‌تر 6 ثانیه؛ تمرکز روی شکم. 5–10 بار تکرار.
- آب سرد به صورت/گردن بزنید و دستان خود را باز و بسته یا ماساژ دهید تا جریان خون و توجه بدن تغییر کند.
- روی اشیاء اطراف تمرکز کنید (5 چیز قابل دیدن، 4 چیز قابل لمس) تا حواس از اضطراب پرت شود.
علائم هشدار:
- غش یا کاهش هوشیاری
- درد قفسه‌سینه شدید یا تنگی نفس که مانع حرف زدن می‌شود
- کبودی یا آبی شدن لب‌ها/نوک انگشتان یا سفت شدن عضلات که با روش‌های بالا بهتر نمی‌شود
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.

برای همین موضوع، تست استاندارد هست

رایگان · غربالگری، نه تشخیص