افزایش وزن بارداری باید چگونه باشد؟

احتمالاً علت افزایش وزن از هفته ۱۶ به بعد افزایش اشت‌ها و دریافت کالری بیشتر و/یا احتباس مایعات هورمونی (پروژسترون می‌تواند نفخ ایجاد کند). در بیشتر موارد این تغییرات قابل کنترل است اما سرعت حدود یک کیلو در هفته بالاتر از حد معمول است، جای نگرانیِ شدیدی نیست اما نیاز به پیگیری دارد.
راهکار‌های عملی:
1 وزن را هفتگی ثبت کنید و ورم مچ و صورت را نگاه کنید.
2 و عده‌های کوچک‌تر و متعادل شامل پروتئین، سبزیجات و فیبر؛ حذف نوشیدنی‌های پرکالری و تنقلات شیرین.
3 پیاده‌روی روزانه ۲۰–۳۰ دقیقه یا ورزش‌های مخصوص بارداری با تایید پزشک.
4 در وقت مناسب تست قند بارداری (معمولاً ۲۴–۲۸ هفته) و بررسی مصرف شیاف پروژسترون با پزشک.
علائم هشدار:
1 ورم ناگهانی صورت یا دست‌ها یا افزایش وزن بیش از ۱–۲ کیلو در یک هفته.
2 سردرد شدید، تاری دید یا فشار خون بالا.
3 تشنگی و ادرار بسیار زیاد یا استفراغ مداوم/خونریزی.
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان