نحوه درست مصرف لیدی میل در بارداری

در بیشتر موارد مصرف پودر لیدی‌میل در بارداری برای کمک به تغذیه مادر و وزن‌گیری جنین استفاده می‌شود و جای نگرانی زیادی نیست.
احتمالاً این‌که آن را در شیر حل می‌کنید مشکل جدی ایجاد نکند، به‌خصوص اگر معده‌تان اذیت نمی‌شود، اما بهتر است نزدیک‌ترین حالت به دستور روی قوطی رعایت شود تا جذب مواد مغذی و کالری آن بهتر باشد.
راهکارهای عملی:
۱ برچسب روی قوطی لیدی‌میل را دقیق بخوانید؛ اگر نوشته فقط با آب مصرف شود، ترجیحاً یک وعده را طبق دستور با آب درست کنید.
۲ اگر طعمش با آب را دوست ندارید، می‌توانید نصف میزان را با آب و نصف را با شیر کم‌چرب ترکیب کنید تا سنگین نشود.
۳ در هر صورت بیشتر از مقدار توصیه‌شده روزانه مصرف نکنید تا دچار اضافه‌دریافت قند و کالری نشوید.
۴ همراه این مکمل، وعده‌های پروتئینی مثل تخم‌مرغ، گوشت، حبوبات و میان‌وعده‌های سالم (مثل مغزها، خرما) را هم در برنامه بگذارید تا به وزن جنین کمک شود.
۵ نتیجه آخرین سونوگرافی و وزن جنین را با پزشک متخصص زنان مطرح کنید تا اگر نیاز بود مکمل دیگری یا تغییر در تغذیه‌تان بدهد.
علائم هشدار:
۱ تهوع شدید، استفراغ مکرر یا دل‌درد بعد از مصرف مکمل یا شیر.
۲ تورم ناگهانی دست و صورت، سردرد شدید یا تاری دید.
۳ کاهش واضح حرکت جنین نسبت به روزهای قبل.
تخصص پیشنهادی:
متخصص زنان و زایمان