افسردگی و ناراحتی بخاطر خیانت دیدن؟

با توجه به احساسات و تجربیاتی که شرح داده‌اید، مهم است به چند نکته توجه کنید.
نخست، احساس درد و ناامیدی پس از خیانت کاملاً طبیعی است و شما تنها نیستید.
دوم، مهم است که با کسی صحبت کنید که می‌توانید به او اعتماد کنید، مانند یک دوست نزدیک، یک عضو خانواده، یا مشاور مدرسه.
اگر امکان دسترسی به روانپزشک وجود ندارد، جلسات مشاوره تلفنی یا آنلاین می‌توانند بسیار مفید باشند.
سوم، داشتن فعالیت‌هایی که روی آن‌ها تمرکز کنید و از آن لذت ببرید، می‌تواند به بهبود حال شما کمک کند.
چهارم، در صورت امکان، آموزش و اطلاعات بیشتر درباره‌ی سلامت روان و مدیریت استرس می‌تواند کمک‌کننده باشد.
همچنین، توجه به تغذیه مناسب و خواب کافی اهمیت زیادی دارد.
برای استحکام بخشیدن به توانایی‌های روانی خودتان و کسب استقلال عاطفی، ممکن است به فکر فراگیری مهارت‌هایی مانند تنظیم هیجان و رویارویی با مسائل باشید.
در نهایت، اگر مسائل جسمانی مرتبط با رابطه مقعدی نگران‌کننده هستند، مشورت با یک پزشک یا متخصص بهداشت جنسی می‌تواند کمک‌کننده باشد.